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三伏天這樣泡腳,活血補腎又養生!

三伏天這樣泡腳,活血補腎又養生!

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文章來源/道醫研究院

導讀

夏天中脾胃的濕氣最盛,三伏天泡腳,屬於冬病夏治,又簡單宜行。祛暑除濕、美白瘦身身體好,大家一起來學學吧!

為什麼要泡腳?

夏天濕氣最重,為了消暑,大家還喜歡吃些冰的、涼的東西,給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中,出現食欲不振、胃口不佳等問題。

而腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應所有經絡和器官。通過泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過一年。

泡腳的水溫、時間長短

夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,也並不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長,15~20分鍾即可。若是泡得過久,等水涼后,濕氣還會順著腳影響身體,反而對健康有害。

什麼時候泡腳?

泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經比較衰弱的時候,此時泡腳有利於活血、補腎,對整個身體都是調節和放鬆,還有助於幫你很快入睡。

如果你要熬夜,最好也在9點鐘泡泡腳,會大幅度緩解你熬夜后的不適,增加睡眠質量。

如果想要減肥,有條件的話,可以在三四點的時候泡泡腳。舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適,讓你不至於晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用,有助於瘦身。

加點它,效果更好

1 白醋

助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,大大改善睡眠狀況。

消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環,改善身體各部位的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無蹤,第二天又是陽光滿滿的一天了。

滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質,從而有美白皮膚的作用

改善腳氣:醋有殺菌的作用,經常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。

2 生薑

治療感冒:將拇指大的生薑,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發展,還有預防感冒的作用。

治療風濕:生薑具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時,能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕關節炎。

3 花椒

花椒泡腳,方法很簡單,用一個面部包50克花椒彷彿水中泡腳即可,花椒可以反覆利用。

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關節,是老道醫不外傳的保養秘方。

泡腳禁忌

1太餓了不宜泡腳,會導致血糖過低,頭暈不適。

2飯後半小時不宜泡腳,影響消化吸收。

3酒後不宜泡腳。

4糖尿病人要多留意水溫!

5老人泡腳不要太久,會引發盜汗、心慌。

三伏天濕氣重,趕快這樣學著泡個腳吧,祝大家身體都健康!

——END——

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