月經量少宮寒？一招輕鬆解決！

正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。

月經量少多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。本病常為閉經的前驅表現。

一般如果女性只是月經量少，而且是在正常範圍之內偏少，但是卵巢功能正常，而且能夠正常排卵，也沒有其它生殖器官疾病，女性的生育能力是不會受到影響的；

如果女性的的月經量少是由於全身消耗性疾病如結核、營養不良、貧血等，或精神因素如緊張、憂鬱、恐懼等以及勞累、環境改變等因素引起，像這樣的患者也是可以生育的；

如果女性的月經量少是因為內分泌功能低下、生殖器官發生腫瘤、子宮發育不良等疾病導致女性月經量過少生殖出現閉經，像這些情況是很有可能使女性的生育能力下降的，甚至會出現不孕。

月經量少的外在原因：

1：為減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康

2：作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少

3：常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4：人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

5：卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節

6：胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房事過度，經期絕對禁止性生活。

此外，改善月經量少還可通過食補，建議日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。

推薦一個簡單易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法。血海穴可緩解治療月經不調，痛經、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等。

血海穴是脾經所生之血的聚集之處，所以補氣血明正眼熟，是解決女性問題的至佳地點，閑來無事多按壓幾次血海穴，就等於在刺激血海的血液向四周運行。血液運行通暢了，月經量少的問題自然就可以得到解決。

血海穴位於大腿內側膝上，屈膝，找到髕骨內側端上2寸，股四頭肌肌內側頭隆起處。具體操作方法為每天閑來無事時用大拇指按壓血海穴3至5分鐘，一條腿按完換另一條腿，時長也為3至5分鐘。

也可採用穴位貼敷療法！

這種中醫外治的方法不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

血虛、腎虛、血瘀和痰濕四類型體質怎麼取穴貼敷改善？

1.血虛月經量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。加貼敷脾俞,膈俞

2.腎虛經少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。加貼敷腎俞,太溪

3.血瘀經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。加貼敷歸來、命門穴

4.痰濕月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。加貼敷湧泉穴

需要了解和試用穴位貼敷的讀者，可以加專家微信：156732924