說說我的順產經歷（男寶一枚）和產後快速恢復的好方法及月子經驗

我是12月18晚上19:30的樣子見紅，12月19號白天肚子不規律的疼，中午的時候和肚裡的寶寶說讓媽媽睡個午覺，不要太快出來，那個中午是我孕晚期睡得最好的一次，睡了大概有兩個多小時。起床后肚子還是不規律的疼。

大概晚上七點的時候老媽打電話來了說估計發作了，最少開2指了 讓我去醫院檢查下，檢查完后直接到她那去，我媽那離婦幼滿近。

當天我就把生兒的待產包要老公放後備箱，洗個澡直奔婦幼，車上肚子幾乎每10分鐘疼一次，我家開車到婦幼大概半個小時，到了婦幼直奔7樓急診，裡面的護士讓下樓買刀紙和產褥墊，其實我們車子都有但是還是下去買了。

婦幼真心不好停車，我老公把車停對面在，準備內檢前，做了胎心監測，因為網上都說沒檢痛，其實也沒那麼疼，只要你放鬆下面，比起宮縮的疼這根本就像是被蚊子咬，內檢后醫生說一指都沒開，我那個心啊真的要瘋了，一指都沒開就這麼疼，全開那不是要疼死，急診里有個開三指的那個叫聲啊，感覺是撕心裂肺的疼，不停的要醫生跟她打無痛，我當時真的是被嚇怕了，回我媽家路上，我跟我弟媳說我想剖不想像她那樣受2次罪，她是順轉剖的。

然後說市醫院肯定能剖，市醫院我家有親戚在裡面，但是婦幼肯定不能，因為我預產期還沒到。到我媽那的時候我媽說第二天早上跟我親戚打電話，因為到我媽家已經快11點了，晚上睡覺的時候肚子疼的越來越頻繁，感覺每5分鐘疼一次，疼的一晚上沒睡著，但我老公卻睡得特香，鼾聲如雷，我沒有叫我老公，因為我爸爸說，我媽生我的時候疼了三天三夜，說我沒夠生，生還早得很。

我在床上躺著不舒服起來站著也不舒服坐著也不舒服，真的是很難受，但是我沒有叫每次疼我都深呼吸把注意力轉移到我的呼吸上，這樣都還是很疼，好不容易天亮了，大概6點多鐘我爸媽都醒了，我媽去買過早點，我去上了個側所，我爸不放心在衛生間等我，我爸爸為了轉移我注意就笑說你沒你媽媽堅強，其實我當時已經每2分鐘疼一次了，但是我爸那樣說我心裡好難受啊，我躺床上叫我老公，眼淚流出來了，太疼了，我老公說那快去醫院，我爸說還早，等你媽回看她怎麼說，我媽回來了看我疼的那麼密，說今天肯定要生了，說快趁不疼的時候吃點東西，就這樣我不疼的時候吃點稀飯疼的時候深呼吸。

老公把車子牽到樓下我們就去了醫院，找了個熟人聯繫了床位，因為婦幼不發作沒床位，我老公怕我今天生不了就在早上的時候和人打了個照呼，掛了個急診，我們就直奔7樓，內檢后醫生說開了4指，說今天你就呆著了，然後不停的有醫生問你問題，如有沒有乙肝、高血壓等等，我疼得受不了了，滿多檢查都沒有查完醫生說可以進產房了要生了，我當時就查了心電圖和抽了個血量了個血壓，上了個側所就進了產房，

老公還不停的和醫生說能不能剖，醫生說剖什麼剖都開了4指了，進了產房醫生要老公拿些小兒的東西和買點吃的進來，我就坐在球上彈跳，有人在消毒，準備就緒后我就上了生兒的那個床，醫生又一次內檢說開了十指、羊水也破了，我和醫生說能不能剖，我受不了了，醫生把我罵了一頓說都開十指了剖個鬼，生。

然後教我用力，疼的時候手和腳都用力，就這樣又疼了半個小時，我真的好疼啊，疼得沒力氣叫就那樣傻傻的用力傻傻的呼吸，心裡一直不停的說以後再也不生兒了。醫生說我下麵條件滿好，說小兒的頭要出來了，再用力眼睛看著肚臍，我一使勁伴隨著小孩的哭聲，我的肚子也不疼了，老公在我旁邊喂我喝紅糖水，喂我吃餅乾，孩子在旁邊哭他也沒管。因為孩子出來后胎盤沒有跟著一起出來醫生又不停的壓我的肚子才將胎盤擠出，後來又幫我清宮，其實我覺得清宮比生兒要疼，我發誓這種罪我只想受一次，真的是太疼了，生兒和清宮都疼。 附上寶寶照片。

關於產後體型恢復：

我懷孕前160cm身高，體重92斤左右，生之前體重140斤左右（肉全長在我自己身上了），孩子6.2斤，生完第三天去稱重，體重接近130斤。月子后，體重120斤左右，產後2個月，體重恢復到94斤。

產後要及時收腹

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

關於瘦身我的經驗就是，孕期，不要暴飲暴食，正常飲食，不要過分補身子。產後還需要繼續吃DHA維生素、還有鈣片，特別是母乳媽媽，補鈣很重要。

關於產後坐月子經驗：

1、一般順產的女性在產後4—6小時，不論你是否有沒有感覺，那麼你都要一定要解小便。因為產婦的膀胱在懷孕期的時候由於胎兒的逐漸長大一直受壓迫，生產後如果等到你有尿意的時候，這時候往往因為膀胱的壓力太大導致你排尿困難，可能會感覺有尿而排不出來了，這種情況下就需要導尿了，這樣就會再次的遭罪。

2、一般順產的產婦都會經歷側切的痛苦，這種情況下的產婦在產後恢復時期需要注意睡覺時要向右側身，這樣就會減輕疼痛感。

3、順產的產婦在產後要進行腹部護理，要經常採取順時針的方式進行撫摸腹部，這樣有利於惡露的排除。還要注意一點就是在惡露乾淨之前最好不要吃大棗、桂圓、老母雞等一些人性食物。

4、產後的飲食切記不要吃涼的食物，如果想吃水果的話，記得要先將水果放在水裡熱一下，這樣不僅對產婦的身體好，同時也不會傷到產婦的牙齒。

5、在產後的前幾天飲食要以清淡的飲食為主，這是因為產後前三天產婦的乳腺還沒開，如果在這個時候進行大補的話，乳汁就會分泌旺盛，就會堵在乳房中出不了。所以，最好是在寶寶出生10天左右喝大骨湯等，這樣有助於新媽媽身體的恢復。

6、順產後大約7小時左右，而剖腹產的一般在48小時左右就應該起身活動了，不過不能過急動作緩慢，在喂孩子或是給孩子換尿布時也要注意掌握好尺寸，注意腰部不要受損。

7、注意產婦的室內要保持空氣流通，氣溫要適度，注意個人衛生，早晚涮牙，每周洗一次頭，勤更換衣物，注意私處的衛生護理，要定期洗澡，不過要洗淋浴。

最後祝寶媽們都生產順利，科學坐月子，早日恢復辣媽身材。