一分鐘快速辨別腎陽虛和腎陰虛！再也不怕補錯了！

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛分腎陽虛或腎陰虛，是男人常見的問題！

但男人往往由於辨不清是腎陰虛還是腎陽虛，造成錯誤進補，有時候不錯了不僅起不到好的作用，還會對身體造成傷害！例如產生上火，或者越補越虛等問題。由於陰虛和陽虛進行食療調理的時候，必需分清癥狀，所以，要補腎，一定要注意辨別自己是陰虛還是陽虛！中醫最講究辨證施治，因此不要胡亂進補。

那麼，如何才能快速分辨自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？下面把一位老中醫快速分辨腎陰虛還是腎陽虛的診斷方法教給大家，可以自測下。

腎陰虛和腎陽虛都二者的主要區別有：

1.觀精神

陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊。

2.觀舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

3.觀寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

腎陰虛和腎陽虛各有什麼臨床表現？

1.腎陰虛

主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、頰紅潮熱、盜汗、咽干、遺精早泄，尿短赤黃。

2.腎陽虛

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；鬚髮易脫落、早白等。

那麼，怎樣準確的來判斷是陽虛還是陰虛呢？與幾個區別加以注意就很好分辨！那麼，分清了什麼是陰虛，什麼是陽虛，大家最關心的如何養腎，腎陰虛吃什麼，腎陽虛吃什麼？

腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補腎、健脾暖肝。

黑豆可以補腎

腎陽虛可以吃什麼？

陽虛可以吃一些熱性的食物，例如羊肉、牛肉，也可以吃點山藥、栗子、韭菜等。

除了注意腎陰虛和腎陽虛外，男性朋友最容易得前列腺增生，大概80%的男性在一生中都會得前列腺疾病，而前列腺疾病容易導致尿頻尿急，排尿困難，尿不盡，尿滴瀝等問題，嚴重的甚至影響男性的夫妻生活，因此男性要特別注意保護前列腺。

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植物甾醇類成分是維護男性前列腺健康最重要的一種物質。雙氫睾酮是前列腺增生的元兇，而南瓜子油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮，因此也就可以減少雙氫睾酮，從而使增生的前列腺組織萎縮。

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