青少年長白髮吃這些食物有助頭髮變黑

頭髮對頭皮起著良好的保護作用，也直接影響一個人的美觀。人到老年，頭髮先在兩鬢逐漸變白，最後變成滿頭銀絲，這是合乎自然規律的衰老表現。而有的青少年不知不覺地長出許多白髮，這是什麼原因呢?是否未老先衰呢?並不意味著衰老，但也有可是病理性的，有的是因為遺傳因素，父母頭髮白得早，子女往往也早生白髮。

白髮也可是先天性的，覺於白化病的患者，頭皮生白癜風部位也可出現白髮。白髮發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異，並受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。在平時多食用一些黑芝麻對白髮轉黑有一定功效。

黑芝麻食用方法

1芝麻連皮一起吃不容易消化

壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識.

2黑芝麻有養血補肝腎作用

若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

3核桃+黑芝麻

改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。