減肥成功了，兩個月減40斤！

老公對我非常不錯。知道我喜歡吃，就經常會給我買一些好吃的東西。老公經常會，找到一些非常好吃的東西，帶給我很大的驚喜。隨著時間的增長。我們感情的溫度一直在上升。老公甚至自學了一些菜譜。在家裡就給我做出了很多美食，這樣吃下去，很快我的身材便開始發胖，肚子上開始有贅肉。

本來覺得沒有很大的問題，事實上，體重開始不受控制的增長。以前漂亮的衣服再和我沒有關係。出門的時候看到別人都是很苗條的樣子，我覺的對老公也不公平。雖然老公對此從來沒有任何抱怨，我還是決定要改變這一切。

後來在無意中我認識了 妍 妍 ，妍 妍 人很好，她理智的 幫 我 分 析 了肥 胖 原 因 ，告訴我 不 恰 當 的 減 肥 方 法 對 身 體 的 危 害，那麼多 減 肥 的 方 法 試 過 后 沒有成 功 的 原因等等，然後 推 薦 我 使 用 食 療的 方 法 加 上 健 康 的 控 制 飲 食 和 輕 松 的 瑜 伽 運動 ， 我 按 照 妍 妍 的 指 導 開 始 了 我的 減 肥 之 旅， 兩個月以後我再稱體重，發現減少了四十斤。我現在就算正常吃體重也會維持住，也不會漲。

我仍然是那個愛吃飯的我，雖然還是經常的吃美食，可是擺脫肥胖的我並沒有被體重反彈而困擾。

現在的我又可以穿很漂亮的衣服，優美曲線讓我和老公走在別人面前的時候十分自信，十分有面子。這是一個看臉的社會，沒有好的面孔，在很多地方，都是被忽略的對象，外在美麗會帶給你更多的自信，下決心改變一下自己吧，你會得到更燦爛的生活。

搭配輕鬆的瑜伽運動效果更好：

山式站立，深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行。呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部綳直。曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上。

胸、臀、腿應在一條直線上，伸展身體的每一個部分，注意力集中於身體後部，尤其是脊柱；伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感覺全身的皮膚都得到拉伸。保持這個體式30秒－1分鐘，緩慢深長地呼吸。回到山式，換另一側重複。胸、臀、腿應在一條直線上。伸展身體的每一個部分。

提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。 減 肥 期 間 一 定 要 補 充 足夠 的 水分 ， 以 促 進 新 陳 代 謝 。減 肥 期 間 也 要 保 證 充 足 的睡 眠 哦。

加（tqy010315）共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，幫助你早日甩掉贅肉！