提高孩子專註力，只需5個方法+6個遊戲

孩子的專註力是與生俱來的，之所以不好，可能是這樣被破壞掉的：

場景一：沙池裡，一個男孩在玩沙子，奶奶不停地在一旁指導，來給你個樹枝，你堆一堆沙，把樹枝插在上面；來給你這幾個樹葉，你裝作做飯炒菜……

奶奶在一旁使勁地喋喋不休，生怕孫子不會玩，可她卻沒發現，孩子的表情是木木的，不情願的，他一點兒都沒感受到玩沙子的樂趣。

場景二：帶涵同學去試聽繪畫課，老師指導后，讓孩子們自由發揮，家長們七嘴八舌齊上陣，甚至忍不住動手去幫孩子畫幾筆，有些家庭去了幾個人，就幾個人上場指導。

坐在教室後面靜靜看書的我，顯得格格不入，像個異類。可我卻覺得那堂課上下來，涵涵臉上最輕鬆和愉悅，寫滿了成就感。

場景三：積木怎麼能那樣玩呢？寶寶來，我告訴你哈，積木是要壘高高的，看我給你搭個房子啊，這樣這樣，哇！漂亮吧？

可寶寶就是喜歡啃，喜歡扔來扔去，搬來搬去呀。媽媽心裡想，哎，我娃連積木都不愛玩，發愁……

場景四：寶寶正在那裡專心地玩，大人一會兒問：「寶寶喝水不？」，喝了幾口后，一會兒又問：「寶寶吃點水果吧？」，一會兒又發問：「寶寶尿尿不？」，「寶寶累不累呀？」……

這些我們常見的，熟悉的場景，破壞掉的不僅僅是孩子的專註力，還會破壞孩子探索求知的熱情。

不妨想想如果你干一件事兒的時候，旁邊有人不停地指導，你的心情如何呢？寶寶亦然。

專註力已被破壞，注意力不集中，如何提高？

5個方法

不打擾

孩子在玩的時候，我們不要去指導，去打擾。

就算他的玩法不符合我們的期望，但你能保證咱的玩法比孩子的更高明嗎？別的不說，就說畫畫沒幾個家長是專業的吧？

更何況，孩子在成長，一切都得慢慢來，能力的獲得不是一蹴而就的，我們要用牽著蝸牛去散步的心態，來允許孩子慢慢成長。

培養孩子興趣

有的媽媽經常問我，為啥他們家娃對啥都不感興趣？

聊過之後才發現，原來孩子玩什麼，她都覺得玩法不對，結果孩子自然就提不起興趣。

因為孩子雖小，但他也有自己的思想，我們如果主宰了他的一言一行，那是在培養木偶，不是在教育孩子。

孩子喜歡畫畫，喜歡搭積木，喜歡剪紙，我們只需要提供最好的東西，玩的事兒就教給娃自己。

我總覺得，在玩的過程中，自由度越高，才華方能越高。相反，一味地讓孩子根據咱的思路來，反而會束縛了孩子的發展，破壞掉孩子的天賦。

一般來講，學畫畫、以及鋼琴和小提琴的孩子專註力都比較強。但前提是孩子要對這些感興趣。

減少嘮叨和催促

我是個急性子，我老公卻是個慢性子。而且他是那種，你越催他越慢的人。不是他在反抗，而是我的催促會打亂他的節奏，讓他無所適從。很多孩子也是一樣，你的催促，會打亂他的節奏。

之前咱在文章《孩子太磨蹭？因為你總是催催催！》里，也提到過，越催孩子越磨蹭，磨蹭的時候專註力肯定不高，長期養成習慣，那他做很多事都難以集中注意力，包括學習中。

所以，我們與其催促，不如引導孩子如何合理分配時間，讓他體驗到集中注意力快速做完事情后，會有更好的事情發生。那麼孩子就成了時間的主人，在對時間的掌控中，他也越來越自信，並獲得滿滿的成就感。

親子閱讀或大聲朗讀

一對一的親子閱讀，把孩子抱在懷裡跟他一起讀書，最能培養專註力。

此外，還可以跟孩子一起大聲朗讀，我就常跟涵涵一起讀《聲律啟蒙》或者古詩，兒童詩等，這一過程，不僅培養了孩子的語感，還能提高專註力。

一次只做一件事

涵涵有段時間，專註力變得突然不好了，放學回家后，感覺她都不知道該玩兒什麼，一會兒要剪紙，一會兒又想拼圖，剛拿上剪紙不到兩分鐘，又去玩拼圖了，圖還沒拼完，又去玩拼插積木了。

我跟她爸爸都發現，之前講故事的時候，她可以專心聽很久，直到把我們都講累了，才戀戀不捨地放下書，說好明天繼續講。

可最近講故事的時候，她一會兒跑下去拿個玩具，一邊玩兒一邊聽。雖然也不讓我們停止講，卻不再提問，也不再能指出我們講錯的地方。

跟她爸爸討論后，才發現家裡的玩具太多了，於是我就收起來一部分，一段時間后，專註力才恢復過來。

我們總是對孩子有虧欠的心理，或者是彌補自己小時候玩具少的缺憾，可勁兒地給娃買一大堆玩具，結果好心辦壞事，反而破壞了孩子的專註力。

6個小遊戲

1. 開火車

這個遊戲至少需要三個人，比如：爸爸，媽媽和孩子，分別是上海站、北京站和西安站。

爸爸先拍手喊：「上海的火車要開啦。」

仨人一齊拍手喊：「往哪開？」

爸爸拍手喊：「西安開」。

於是，當西安站的孩子要馬上介面：「西安的火車就要開。」

大家又齊拍手喊：「往哪開？」

孩子拍手喊：「北京開」。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力。

2. 木頭人遊戲

這個一般也需要三個人，遊戲方法國人都知道，咱就不贅述了。

3. 給數字或字母劃線

涵涵他們英語班的教材里，每學一個字母，都有一道給該字母劃線的題。就是出一句英文，然後從中找出剛學過的那個字母。

我們也可以把字母換成數字。比如1235287287729992，寫這樣一串數字，讓孩子在數字2下面劃上線。

當然也可以增加難度，比如：123557891888233337，讓孩子劃出相鄰的數字加起來等於10的倆數字。

如此變換無窮的玩法，既培養了專註力，又在玩遊戲中學會了數字認知和加法。

4. 複述數字

這個玩法只需要兩個人，媽媽說出789三個數字，讓孩子來複述，然後再說2789……逐漸增加難度。

在這個需要注意力高度集中的遊戲里，既提高了專註力，還能順便增強記憶力。

我之前演講或者給員工培訓的時候，從來都是很短的時間準備，也能脫稿，就跟小時候自己玩數字訓練鍛煉記憶力有關。不過我那個時候沒人陪我玩，我是自己複述從身邊飛馳而過的車牌號。

5. 智力訓練

現在有很多關於智力開發並提高專註力的書或者遊戲卡。

比如走迷宮，找不同，在一張雜亂的圖畫中找出某樣物品，或者是找出一副圖中隱含的數字等。

涵涵最喜歡做這類題，而且速度絕對比我快。因為小孩子比我們的心要靜。

這類訓練能提高反應速度，還能提升專註力，因為有的是配有沙漏，在規定時間內完成的，非常有挑戰性。

6. 鐘錶遊戲

看著表，跟孩子比賽，看誰能保持不動的時間長。最好一開始讓著娃，能讓他贏上幾次，這樣他才會覺得有意思，不會被打擊到不想玩。

也可以讓孩子盯著分鐘走一分鐘，兩分鐘的時間，不僅提高專註力，還能給孩子時間觀念。

方法是有了，最關鍵的是耐心堅持和執行，看你的了！加油吧！