紅豆薏米快速減肥法 紅豆薏米竟有這麼多功效

  相信不少女孩子們都用紅豆薏米熬過粥，吃貨們都只知道粥香甜很好吃，卻不知道紅豆薏米的功效有哪些?紅豆薏米快速減肥法你們知道嗎?它竟然有減肥的功效，這下減肥的妹子們有福利了。紅豆薏米粥怎麼做你們知道嗎?跟著小編一起來看。

  紅豆薏米快速減肥法

  一年一度的夏天到來了，姑娘們要開始減肥了。好多姑娘人認為減肥就是不吃，其實這樣反而不利於減肥。那麼，如何健康的減肥呢?其中食療是很健康的減肥方法，今天小編教大家紅豆薏米快速減肥法，很健康又很有效果，一起學起來吧。

  1、紅豆消腫減肥特效

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

  2、薏米解毒瘦身又養顏

  薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

  紅豆薏米的功效

  薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。

  1、紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

  2、薏米和紅豆的「消腫」作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

  3、薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。

  4、薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;

  5、薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

  6、薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

  7、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

  紅豆薏米粥

  大部分人都用紅豆薏米煮粥喝，這是最常見的一種做法，而且紅豆薏米粥口感好，女孩子吃了還有很好的美容減肥等功效。熬薏米紅豆粥其實是有技巧的，因為紅豆和薏米都比較硬，普通的煮飯鍋是不容易煮爛的，下面小編教大家如何煮紅豆薏米粥。

  第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

  第二種用高壓鍋煮，方便又營養。

  1.薏米、紅小豆各30g。

  2.洗凈泡一會。最好泡上一晚。

  3.將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。

  4.大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。

  5.這是煮制好的薏米紅小豆湯。

  紅豆薏米粥比其他的粥有個好處，就是煮的時間再長都不會黏稠，一般粥底是熬爛的紅豆薏米，上面是淡淡的紅色的燙。其實紅豆薏米大部分有效成份都在湯里，所以姑娘們熬粥的時候可以多放點水，這樣上層的湯還可以當茶喝，底下的粥果腹。

  總結：通過了以上的閱讀，想必大家對紅豆薏米有一個詳細的了解了，紅豆薏米的功效非常的多，有很多的養生功效。女孩子們用它來煮粥，不僅好吃，還可以減肥噢。姑娘們一起來試試吧。