秋季美白 5道食譜輕鬆吃走黃皮膚

所謂一白遮百丑，女人都希望自己的臉白白凈凈的，如果長著各種斑斑點點，膚色蠟黃暗黑，無論你穿多漂亮的衣服，做多漂亮的髮型，整體看上去都不會很漂亮！今天，小編就教大家如何通過排毒來祛斑！

換季時節，如何拯救夏日晒出的色斑？

首先，不要急。

曬出的色斑，不是一天形成的，淡化或者祛除也需要一個過程，最快也需要28天，一個完整的生理周期。在這個周期中，皮膚隨著荷爾蒙的周期性分泌而完成色斑的的疏鬆、排泄、淡化、修復這樣的過程。

其次，多睡覺！

睡眠充分，才能保證皮膚處於足夠的修復過程，否則，皮膚更多地要置身於日照、空調、污染等環境中。另外，充足的睡眠也是身體各器官共同休養生息的過程，畢竟面子只是身體大機能環境的一部分。

另外，在曬斑修復的過程中，不要急於給皮膚更換或補充多種護膚品。畢竟，皮膚對護膚品產生熟悉和適應過程至少需要21天的記憶周期，頻繁地更換護膚品讓皮膚總是處於焦慮狀態，或者一下子補充多種護膚品也讓皮膚處於不堪重負的狀態，這些都不利於皮膚更好地修復。

美白祛斑吃什麼

山藥枸杞養顏粥

材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

製作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內加入適量冷水，用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內，大火燒開之後轉成小火熬煮；煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜或白糖調味。

功效：養顏補血，預防雀斑

杏仁咖啡蛋白面膜

咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗乾淨。這款面膜潤膚除皺，使鬆弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

檸檬水加維他命C

將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后。混合維他命c服，能夠促進腎臟循環，可減少黑斑、斑點發生的幾率，並有部分美白的效果。飲用飲品，不論是購買的還是自製的，都不建議冰鎮過涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。

什錦水果養顏羹

材料：蘋果、香蕉、梨、奇異果、澱粉、白糖（蜂蜜）

製作方法：將以上所有水果清洗乾淨，切成丁狀備用；然後在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然後將所有的水果丁倒入水中，開大火燒開之後，轉成文火繼續熬，待水果都熬爛之後，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調好的水澱粉，邊淋邊攪拌；再次燒開後起鍋即可食用。

功效：清熱解毒，淡斑美白

枸杞酒釀蛋

先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖、50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後大火煮開即可。通過食物調理，也可以有效減淡斑點，甚至是祛除斑點，這些食品加在一同后，更能促進營養成份的吸取，女性食用后的表情更加潤澤動人並且還達到了祛斑的效果。

最後，還可以結合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑點處進行畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。（參考網站：搜狐）