喂寶寶吃飯要一追二哄三威脅？10招解決吃飯難題！

在，相信大部分的爸爸媽媽可能都有過這樣的經歷，每天跟孩子上演著各式各樣的吃飯角逐戰，為此還不得鬥智斗勇......

有以玩具、零食作為許諾的，

有以看電視時間作為交換的，

更有發展成喂飯馬拉松的，

可結果卻是，孩子飯沒吃進去幾口，家長繞著滿屋子追著跑了十幾圈……

此刻，你是不是想怒摔碗筷：「愛吃不吃！」、「喂寶寶吃個飯咋就這麼難？！」

然而我們會發現不管是生活中或是電影里，在國外很少看到此類家庭式場景，要知道外國的寶寶從輔食開始就養成良好的飲食習慣，所以對他們來說寶寶的吃飯問題從來就不是問題。

讓寶寶從小養成良好的飲食習慣，不僅節省大人們的時間，還可以可以讓寶寶受益一生，我們的父母們到底該怎麼做才好呢？

首先，解決問題就要先找出問題的根源，是什麼原因導致寶寶不愛吃飯，吃飯走神，然後對症下藥，往往事半功倍。

孩子吃飯坐不住的表現

表現一：看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候，這種誘惑寶寶很難抵擋。

表現二：跑來跑去

孩子在幼稚園被「束縛」了一天，一回到家后就喜歡亂竄，有時只是無目的無目標地晃悠。

表現三：玩玩具

在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，吃飯時也不肯放手。

如何對付吃飯坐不住的孩子？

吃飯前

1、為孩子準備一套專用餐具

兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，應該事先告訴他即將要做的事，然後給予他緩衝時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。

4、讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習慾望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

5、換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

6、餐中多加孩子喜歡吃的東西

雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發育成長，但也不可強迫孩子進食。只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去，這樣孩子比較容易接受點。

吃飯時

7、教會孩子用筷子

三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子

不要總是急著問：「你還想再吃嗎?」如果寶寶說：「吃飽了。」父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有飢餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有飢餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說「好了，孩子吃飽了」，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。

吃完飯

10、多表揚

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯，長得更快，變得更聰明"之類的觀點。

如何培養孩子良好飲食習慣？

在日常生活中，要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓孩子做到以下幾點：

1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手后，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食慾或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀后稠，先軟后硬，先少后多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，盡量提高孩子的食慾。

孩子接受新事物都需要時間，吃飯對於孩子也屬於新事物，所以在孩子學會好好吃飯之前，一定要有耐心，不要因為孩子第一次不愛吃，就認為孩子不喜歡這種食品。不要為某頓飯沒有吃好就不安，不要採取恐嚇、強迫、引誘等方式讓孩子吃飯。要關注孩子的飲食心理，創造良好的飲食氛圍，建立心理上的安全感，科學平衡膳食，讓孩子的身體、智力全面健康發展。