懷孕初期孕吐,是讓媽媽們最難受的事情,有的不厲害,但有的特別嚴重。如何在懷孕初期減少孕吐,保證身體健康呢?
孕吐一般10周左右就會開始慢慢好轉,嚴重孕吐的人可能會出現脫水等嚴重後果,要及時的去醫院進行輸液治療。而且孕婦的身體也會因為孕吐,導致營養缺乏。
減少孕吐的食療方法:
1、少吃油膩的食物,最好是簡單易消化的食物為主。
2、少食多餐,不要一次性吃太多;這樣可以更好的解決因為孕吐造成的營養缺失,保證足夠的身體營養和體力。
3、孕吐在早上或者飯後最多,所以起床之後最好吃些乾的、碳水化合物;
4、吃飯的時候注意少喝湯、水,等吃完了之後慢慢的喝一點水,把喝水的時間拉長;
5、晚上孕婦一般孕吐比較少,可以吃的稍微豐富一些;
6、每天要保證足夠的塗氨水化合物的攝入,多吃點蔬菜水果;
7、孕吐期間可以補充一些維生素B,用來緩解孕吐情況;
希望孕媽們能夠放鬆心情,讓自己的身體能夠健康,讓寶寶也能健康成長起來。