濕氣重危害多多，用熱水泡腳養生

身材走樣、頭髮油膩、皮膚暗黃粗糙、大腹便便，減肥效果不明顯，並且人還沒有精神，萎靡不振，這究竟是什麼毛病？

其實這可能你是體內濕氣重所致，可以說我們身體常見的小問題，很多都是由濕氣所致。

濕氣重有什麼危害？

1、傷害關節，引發炎症，導致關節疼痛。

2、帶下病，白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調，經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、肥胖+浮腫，濕氣入皮下，影響代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5、濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

熱水泡腳養生

泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。

實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，加點「料」一起泡腳，祛濕養生效果更佳！

一、花椒水泡腳

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

二、生薑泡腳

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老薑的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

三、白醋泡腳

直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。