天天都吃各種氨基酸，真的可以生女寶？

「我還想要個女兒。」蔡國慶，國家一級演員，「德藝雙馨藝術家：著名的歌唱家，在國家二胎政策正式放開后，這麼對記者說。

「我天天都吃各種氨基酸和葉酸，由於我覺得養育生命要用心」。為了再想要個女兒，蔡國慶最近天天在吃氨基酸。

為何備戰二胎，身為國家一級演員的蔡國慶，為何如此看好和鍾愛氨基酸？

就這個問題，小瑞也曾研究過：

備戰二胎 奶爸們你還缺啥

二胎時代，你的身體準備好了嗎？

氨基酸對於二胎及備孕究竟有多重要

氨基酸在二胎生育包括備孕期究竟有多重要？為什麼常說除了葉酸還需要準備氨基酸？

有了氨基酸，「啪啪啪」才會有力量

人體備孕或養育生命期間，身體對於能量的要求與消耗很高，而氨基酸是構成人體蛋白質的最基本物質，是身體的第一營養素。充足的優質氨基酸，有助於保證身體健康、能力強，啪啪啪才會更有成效。

精氨酸是「啪啪啪」得出小生命的關鍵

化學製藥工業協會氨基酸專業委員會原秘書長武履青教授在《補充精氨酸，有助於優生優育》中建議無論是男女，在備孕期間應該多吃富含氨基酸的食品，尤其是含精氨酸的食品，每天補充的精氨酸，不得低於4g。

精氨酸對於備孕至關重要，是精子數量與質量的關鍵性物質。精氨酸這一作用在國際科學界早已有多種研究成果。

如美國中樞神經醫學博士沙克特（Schacter）等人研究發現，在給42隻雄性動物補充精氨酸之後，發現它們的精子數增加了100%，精子的活力也增加了。

補充精氨酸不僅提高了精子產生的數量，而且增強了精子的活性及動力，同時男性的性慾和性功能也有明顯的提高，因此也增加了妻子受孕的機率。

同時，伊利諾伊大學的波（Pau）和米爾納（Milner）教授在研究中還發現由於精氨酸缺乏症，還會影響生殖功能和青春期的延遲。

如何備孕才能生出優質小寶寶？

1、補充葉酸。

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動

男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境。

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4、警惕禁慾影響精子質量。

有些備孕小夫妻認為，禁慾之後同房會提高受孕率。實際上這做法並不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁慾后，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁慾不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。