祛濕最有效的不是白朮芡實，而是它！

濕氣在陰雨天氣非常容易來到人的身體，一旦濕氣入侵，疾病就會隨之而來，人就不可能健康！因為濕氣是萬病之源，任何疾病都與濕氣有關，早上沒有精神，狀態不好，這只是濕氣來臨的初始癥狀而已，後面的危害會越來越重！所以說要想生活過得去，必須先祛除濕氣。

人體內的濕，大都由兩個方面造成的：

第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

有句老話叫：「千寒易除，一濕難祛」，說的就是濕氣的難纏性，先要祛除濕氣，就得下足功夫，不能一蹴而就，半途而廢，反而會更加的損害自己的身體。濕氣有三個特性，重濁、粘滯、趨下，中醫認為濕氣的難纏性也正是因為這三個特性。

怎麼祛濕最好？很多人覺得中藥之中芡實，白朮的祛濕效果就很好，我們來看看他們的作用

白朮的來源及作用

白朮來源於菊科植物白朮的乾燥根莖，主要產地為浙江、安徽、湖北、湖南等省。多為栽培品。性味甘，苦，溫。歸脾、胃經，功效有健脾益氣，燥濕利尿，止汗、安胎

芡實性平味甘澀，具有益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶的功效。《神農本草經》認為，芡實「主濕痹，腰脊膝痛，補中，益精氣，強志，令人耳聰目明。久服輕身不飢，耐老」。芡實入脾、腎經，既能益腎，又能健脾，能提高人體的免疫力，祛病強身，延年益壽，是平補之佳品。

白朮和芡實是最好的祛濕植物嗎？但其實卻不是，真正祛濕最有效的是一種叫薏米的植物，薏米的歷史很悠久，曾經還是皇帝的貢品，也算貴為一時。薏米是什麼？薏米是一種禾大學部植物，它的名字其實有很多，比如回回米、苡米、起實、米仁、六穀子、草珠珠、土玉米、苡仁等。

薏米的作用其實很多，常吃它可以有養生的效果。因為薏米最大的特性就是容易消化，在張仲景《金匱要略》之中，也寫下了對薏米的記載，還把享米當做了主要的藥物來對待。組成杏仁麻黃甘草薏苡湯、附子薏苡散、附子薏苡敗醬散等藥方，就可以用來治療胸痹、風濕、腸癰等病。

享米，性味甘淡、有些微寒，是中醫常用的滲濕利水葯，對於健脾祛濕、消腫止痛、清熱解毒、除痹舒筋等都有很好的藥效。享米還可以用來做養生的食物，常食用享米可以保持美容顏顏，保持肌膚水潤細膩，對於女性的雀斑、蝴蝶斑、痘痘、痤瘡、粉刺都有非常好的效果。

薏米的祛濕功效，早在李時珍的《本草綱目》里就有記載，《本草綱目》提到：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。此外，更有地方民謠唱道：薏米藥用營養價值高，常吃可以延年壽，有返老還童立功勞。

市面上的薏米種類雖多，有貴州的興仁薏米、雲南的曲靖薏米、福建的金沙薏米等，但其實，不同地方的薏米效果不盡相同。在中醫看來，薏米的顆粒越小，藥用價值越高。在眾多地方的薏米中，顆粒最小的要數福建的金沙薏米了。

金沙薏米因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

早在宋代，就已經大面積栽培金沙薏米了，至今已有上千年歷史。明朝皇帝選擇產自一個小村子的金沙薏米作為朝廷的貢品，說明其營養價值之高了。而《本草綱目》中記載的薏米，正是採集於福建的金沙薏米！

薏米紅豆粥

材料：薏米16克、芡實6克、紅豆21克、枸杞3克

做法：

1.自然是要準備好享米等材料先了；

2.最好薏米紅豆先浸泡一晚上；

3.所有材料一起下鍋煮，直至軟爛出清香；

4.最後出鍋時加入紅糖更好哦。

薏米冬瓜湯

材料：薏米、冬瓜、豬骨、各取適量

做法：一起放入壓力鍋，然後熬幾個小時就可以啦。

祛濕的方法還很多

泡腳

艾草，是非常常見的一種野草，也是一種藥草，用來泡腳能夠有效去除身上的濕氣。配合生薑使用效果會更好！

避免潮濕環境

濕氣會來臨，很大的原因是因為環境的潮濕引起的，環境一潮濕，濕氣就會由內而生。所以一定要注意通風，保持所處環境的乾燥。

運動祛濕

俗話說胖人多濕，而旁人多半是不愛運動的，旁人常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣 攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分 代謝。

拔火罐

拔罐療法，拔罐可逐寒祛濕、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病目的，且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

艾灸如果你知道拔火罐，我想你一定也知道艾灸，艾灸與拔火罐一樣有著古老的歷史，我們自豪我們有著悠久的歷史，其中古人給我們留下來的文化還有技術是最值得我們驕傲的，艾灸就是其中之一，通過對身體上的穴位進行施灸，就能有效去除身體上的濕氣。