很瘦卻有大象腿？這樣瘦腿最快最有效

為什麼明明很瘦，卻還是有大象腿？腿細的仙女穿起裙子來婀娜多姿，自己穿裙子就又矮又胖，彷彿腿粗成了不少女生的頭等困擾。

想要擁有婀娜多姿的身材，穿起熱褲和短裙像個小仙女，那就一定要先把雙腿瘦下來！今天小編和大家一起探討一起，怎樣減瘦大腿最快最有效呢？

技巧一：仰卧后抬腿

仰卧雙腿並緊后抬，高過身體感覺到大腿后側和臀部緊繃即停止動作，延續這個動作大概一分鐘。在這做個動作時，雙腿一定要並緊，始終保持大腿和臀部的緊繃感。

技巧二：做高抬腿運動

高抬腿是很好的瘦大腿的動作，它能促進腿部脂肪的燃燒。有空的時候，可以連續做五組左右的高抬腿運動，每組大概一分鐘，沒做完一組要休息一會兒再進行第二組。

技巧三：花式散步瘦腿

晚飯之後可以陪家人出門進行散步，這樣不但能緩解白天工作上的壓力，還能達到一定的減肥效果。在散發的時候，可以進行不同方式抖動大腿，運動完后，需要立刻對腿部進行按摩，這樣可以使緊張的肌肉得到緩解，從而達到美化腿部線條的作用。

技巧四：站立后踢腿

向後踢腿抬腿可以有效收緊大腿部分鬆弛的贅肉，同時還有提臀的效果。

技巧五：踮腳跟瘦腿

要想把腿上多餘的贅肉減掉，踮腳跟也是個不錯的方法。每天做適量的踮腳跟運動，大概重複做一分鐘左右即可。這樣不但能瘦腿，還能讓你的雙腳更加靈活。

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