跑了，你便懂了

摘自：《我們相逢在更高處》

我依然相信，跑步，是我遇見最好的事情！讓我不再患得患失，堅定地相信自己有多好，不是虛張，不是浮誇，不是眾人捧，是內心明澈，是的，我就是那麼好！去跑吧，跑了你便真的懂了！

2013年，我32歲，依然單身，依然在為職業發展犯愁，渴望的東西太多卻又有著不知從何下手的茫然。常常感覺被困在透明罩子里，使勁折騰，似乎總在原地打轉。跑步算是當時折騰出來的一種新玩法。

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最初堅持跑步，只是因為和朋友打賭，證明自己堅持運動的決心。最初每周會固定時間在跑步機上蹦躂，目標很簡單，堅持跑完1小時，那已經是我耐心的極限，看到時間表跳成了整數，急不可耐地就要按下停止鍵，那時候跑步對我來說只是一種運動方式，沒有上升到儀式。什麼半程馬拉松、全程馬拉松，從來沒有想過會和它們扯上任何關係。

跑得多了，你總是會不滿足在健身房看固定的風景，想跑到外面去透透氣，於是有了我的第一次戶外跑。第一次落地跑是參加社區的8公里跑，從來沒有戶外跑步經驗的我有點緊張，畢竟在跑步機上跑步和落地跑有很多不同，跑步機配速可以調整，跑不動可以隨時按下停止鍵。但落地跑就不同了，速度全憑自己調節，設定好的路線，一旦中途放棄，就感覺失去了跑步的意義，所以跑不動也要堅持完成，這是對戶外跑的一個承諾。跑步機上面的8公里可以很輕鬆地完成，但戶外的8公里卻讓人覺得特別漫長，在跑步機上累積的距離和耐力在落地那一刻化為烏有，僅僅3公里便已經呼吸急促步伐沉重。配速沒有概念，跑步知識缺乏，第一次落地跑后給我帶來的是長達一周的肌肉酸痛。但正是這樣的一次體驗，為我打開了跑步世界的奇幻大門。

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人生中的太多事情看似偶然，但當有一天回過頭來看，似乎每件事又都可以串聯起來，似是冥冥中的註定，只要堅持，就不會偏離方向。那時候我正在辦理去美國留學的手續，閑來無事間偶然看到了一個張鈞甯拍攝的一個紀錄片，以紀錄片形式敘述了她備賽舊金山半馬的全過程，雖然只是一則紀錄片，但卻給我帶來前所未有的觸動。看到她那種跑到渾然忘我的投入的樣子，正是我最渴望的狀態。於是我立刻搜索舊金山馬拉松報名頁面，從網上報名到付款整個過程僅用10分鐘，那時候我連10公里都沒有跑過。現在想來，我們是需要給自己設定目標的，為了讓生活有所期盼，為了遇見你也無法想象的自己。

確定了半馬的日期，就出發到華盛頓交換學習，閑來無事時喜歡在公寓周圍慢跑，體力好的時候，就會跑遠一些，跑到華盛頓紀念碑，跑到林肯紀念堂，跑累了就坐在高高的階梯上面休息一下，從上往下俯瞰整個區域，看看往來的遊客，雖然我也只是一個過客。因為華盛頓是政治中心，跑步的時候我也常常想象自己某一天會和某國會議員或者政府政要擦肩而過。在美國跑步是極度愉悅的，因為跑步文化已經深入骨髓，所以跑步的時候不會接收到異樣的眼神，大家似乎已經將跑步視作生活的一部分。看著在烈日炙烤下身體精壯、不同膚色、不同年齡的跑者，給我傳達的信息是生活純真的美好，似乎跑起來就會有好事發生一般。

日子過得飛快，第一個半程馬拉松轉眼就到了。舊金山半馬路線是折返金門大橋，可能因為興奮足以抵消任何身體的不適，也可能是風景之美令我無暇顧及其他，總之整個過程中沒有任何跑不動的感覺。曾經幾百次想象自己跑過金門大橋時的樣子，而真實體驗超越所有的想象，目不暇接的風景和周圍簇擁的跑者，讓每一步都變得真實和感動，一切都是全新的和將要去體驗的。我全程保持著迷之微笑甚至是一路傻樂，唯一的小遺憾是沒有人在終點線等待和祝福，掛著閃閃發光的獎牌，當時只想抓住每個路人說，祝賀我吧，我今天完成了我人生第一個半馬！

2016年我遇到了張鈞甯本人，一個最初激發我跑步的人，竟然出現在真實的生活里，好奇妙的緣分。

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從美國回來胖得很任性，所以以跑步減肥加調整狀態。2014年陸續地參加了好幾個跑步活動，除了蘇州半馬，其他都是有娛樂性質的，比如Color Run, Dazzle Run等。後來我決定不再參加任何少於10公里的跑步活動，打算更認真地對待跑步，2015年參加了蘇州半馬、上海半馬、浦東女子半馬等；定期訓練讓自己在跑步中更加自信，也逐漸了解如何備賽、熱身拉伸、調整跑姿、呼吸等等，對於跑步這件事也越來越專業。

2015年年底，我決定參加人生第一個全程馬拉松——香港渣打全程馬拉松。這個賽事在亞洲地區以虐出名，首先是路線，全程要經過三橋三隧道，上上下下，非常考驗體力和耐力，另外一個挑戰是天氣，比賽前幾天都是預告豪雨，一度以為比賽會取消，而且我還沒有跑過30公里以上，是否能完賽是一個問號。

相信每個跑過半程馬拉松的人，過線的一刻都會閃過一個念頭，天哪，跑完半馬我已經累得半死，全馬，你在開玩笑嗎? 所以渣馬全程馬拉松我也是抱著體驗的心情去的。一路雨戰，衣服濕了又干，幹了又濕，從半程開始手機進水沒電，後半程無伴奏跑完，遇上坡便走路保持體力，走走停停。因為沒有手錶，一路擔心著被收容，所以不敢怠慢一路提著心跑到了終點。香港渣馬全程馬拉松是個寂寞的比賽，大部分的跑步路線在高架上，沒有歡呼的人群，全程安靜到只有腳步聲和喘息聲，離終點很近的地方終於看到了人群，也給所有的跑者打了興奮劑，再累再跑不動，也要邁開腿跑最後幾百米，享受路人投來的驚訝和膜拜的眼神。（雖然他們可能在想，看，那群瘋子！）這個全馬的順利完成又給了我勇氣，似乎所有的不敢想都變成了現實，也由跑步想到，生活也是如此。

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曾經的我總是在等待，認為每一件事情都需要準備完善才會成功，但跑步這件事讓我了解到，每一次的突破其實都是自己向前推自己一下。這種態度慢慢影響了我的生活和工作，我不再害怕未知的領域和全新的挑戰，只要有一顆隨時準備好的心，困境和挑戰都會迎刃而解，因為大多數的時候焦慮是對結果的執念，只是浪費時間，當把專註投入到「做」這件事情上之後，反而就坦然了。

我不是教條主義地說大家都去跑馬拉松吧，然後你的生活一定會煥然一新，這都是忽悠人的。跑步這件事，除了對於身體的改變，最大的收穫還是對於內心的暗示，當你停滯在某處，壓抑在某處，跑步給你的感覺是你在前進，你可以突破，你可以堅持跑到終點。事實證明這樣的心理暗示是有極大效果的，當你一次兩次三次達到了你的目標，這樣的慣性會真正地延伸到你的生活和工作中。去跑吧，5公里，10公里，21公里，42公里，無所畏懼一般，拋開一切，相信到達終點后你一定會豁然開朗。記住跨越終點線時的那種感受吧，把那種滿足感，那種世界在我腳下的感受，帶到你的生活里。