肝「堵」會致命，用這一招疏通肝膽經！

【大臉說】我們知道患腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重「肝」。

肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕「堵」！肝堵，則肝氣不舒，會直接導致情志不暢。

肝怎麼會「堵」

原因很簡單!

當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就「肝堵住」了，學名稱為「肝氣鬱結」。

表現為：男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。

上述情況的出現根源多與肝氣鬱結有關。

肝「堵」的危害

肝氣鬱結最傷脾！

簡單來說，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本，相當於人體的「油箱」，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃「故障」同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。

如果脾胃受損得不到解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。

最終這些垃圾會循著經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地：痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節;流到子宮，就成子宮肌瘤;停在乳腺，就是乳腺增生;嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤;到肝里，變成肝腫瘤。

所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

肝「堵」了怎麼辦

肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢!

第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

第六步：收勢。

上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。(下面是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要放慢速度)

每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！

養肝茶療

茶療是中醫養肝方法中的一顆璀璨明珠，中醫上，具有養肝作用的茶飲即為養肝茶。養肝茶不是普通的茶飲，它將中草藥成分融入茶效之中，藥效和茶功相輔相成，在你輕鬆喝茶的同時，起到養肝護肝的作用。

柚子皮茶

緩解肝區脹悶、心煩易怒

柚子皮茶功效：

柚子皮茶屬於保肝理氣類藥茶，適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結癥狀的病人。

柚子皮茶除了護肝養肝，還含有較多蛋白質、有機酸以及微量元素等，有補機能、潤肺健胃的作用，同時對於心血管疾病等都有不錯的療效。

柚子皮茶做法：柚子的皮比肉貴，是橫掃疾病的「全能葯」！柚子皮全部做法都在這！

柚子皮茶禁忌：

• 服藥期間忌飲。該茶不能和降脂藥物一起服用，否則會影響藥效，使降血脂的功效大大折扣，甚至還會導致病人肌肉痛情況；

• 此外，在服用抗過敏藥物的期間，也不能喝柚子皮或柚子茶，很容易出現心律失常以及頭昏還有心悸的情況；

• 服用避孕藥期間不可食，服用避孕藥期間，吃了柚子或柚子有關的茶，會導致避孕效果大大降低。

• 所以，建議大家在服用藥物時，二十四小時之內最好不要碰柚子做的茶。

• 脾虛泄瀉、體質虛寒的人群不適用。脾虛泄瀉體質的人群服用柚子茶之後，身體容易出現腹瀉的情況，不利於身體健康。柚子性寒，所以身體體質虛寒的人群也最好不要服用。

白菊花茶

降肝火、明目

白菊花茶的功效：

肝火旺，會導致易怒、頭痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

菊花有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，而不同菊花有不同的功效。白菊花味甘、清熱力稍弱，長於平肝明目；黃菊花味苦，泄熱力較強，常用於疏散風熱；野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強。所以養肝的話，最好選用白菊花。

白菊花茶的禁忌：

菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。

絞股藍茶

緩解因肝不好，引發的疲勞癥狀

絞股藍茶的功效：

肝不好的人，非常容易疲勞。此類藥茶屬於保肝降酶類藥茶，非常適合谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶異常的乙肝病人。

現代科學試驗證明，絞股藍對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食慾、降轉氨酶、延緩衰老、防治癌症、防治動脈粥樣硬化，治療冠心病等作用，對於肝臟功能反覆異常，伴疲勞乏力、食慾差的乙肝病人非常適宜。

絞股藍茶的沖泡方法：

每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。絞股藍一般人都可以服用，服用可以一日3次，飯後為好。

絞股藍茶的禁忌：

少數患者服用絞股藍后，出現噁心嘔吐、腹脹腹瀉，或便秘、頭暈、眼花、耳鳴等癥狀。老年人飲絞股藍茶要注意不要喝野生的絞股藍茶，野生絞股藍茶性寒，對腸胃刺激大，老年人長期飲用對腸胃不好。

茵陳茶

利膽、解熱、抗炎

茵陳茶的功效：

此類藥茶屬於保肝退黃類藥茶，主要適用於轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

茵陳滋陰補腎，清熱解，退黃。主治黃疸、小便不利，濕瘡瘙癢等。有利膽，保護肝功能，解熱，抗炎等作用，茵陳泡水對肝病有一定的療效。有口渴、小便顏色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

茵陳茶的沖泡方法：

每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。

茵陳茶的禁忌：

不可多喝。茵陳是一種清熱利濕退黃的藥物。如果身體沒什麼異常，長期泡水喝的話肯定會對體質有所影響。所以建議，可以適當飲用，最好不要長期泡水喝。

綠茶

輔助治療慢性肝炎

綠茶的功效：

綠茶適合慢性肝炎患者，以及有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者。

綠茶含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用。

綠茶的禁忌：

胃寒的人不宜過多飲綠茶，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。經期、孕期同樣不宜喝綠茶。

雞骨草茶

主治急性肝炎、肝硬化腹水

雞骨草茶的功效：

雞骨草性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性遷延性或活動性肝炎，肝硬化腹水等反覆發作的癥狀。

雞骨草茶的方法：

有黃疸或尿黃、脅肋不舒的肝炎病人，可用雞骨草15～30克，加適量清水煎煮40分鐘后取汁服用。

雞骨草茶的禁忌：

虛寒體弱者慎用。

荷葉茶

保護肝細胞、降脂

荷葉茶的功效：

荷葉是「葯食兩用」之物，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

荷葉茶的沖泡方法：

將干荷葉搓碎后，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

荷葉茶的禁忌：

荷葉茶一般沒有什麼副作用，但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。

決明子茶

補肝宜腎，解決肝火旺問題

決明子茶的功效：

此類藥茶屬於養肝祛脂類藥茶，主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

決明子茶的沖泡方法：

將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。

決明子茶的禁忌：

決明子性寒，脾胃虛寒的人應該注意避免食用；孕婦也最好不要喝決明子茶，否則易出現流產或者是早產的情況；女性朋友不能長期大量飲用，會導致月經不調。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！