貧血已成「全民公敵」，貧血的人吃什麼補血最快

對於多數上班族而言，每天都要面臨著來自家庭、公司、社會的壓力，而且常常存在飲食不規律、熬夜等不良生活習慣，常易出現貧血等不良癥狀，導致身體處於亞健康狀態。貧血初期對於身體健康的影響並不明顯，但是一旦貧血程度加重，則會引發嚴重的臟器官疾病，甚至危及生命安全。那麼，貧血的人吃什麼補血最快呢？

上班族貧血的主要表現

由於每天忙於工作，很多「上班族」對自己身體健康的關注度並不高，也沒有定期進行健康檢查。小編總結了一些貧血的主要表現，各位上班族可以自測一下。

1.慢性貧血的表現：

頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、失眠；氣短、心悸、胸悶、心率快；睏倦、乏力、低熱；皮膚、粘膜、指甲蒼白；食欲不振、噁心、腹脹、便秘或腹瀉；肝脾腫大；月經不調，性功能減退等。

2.體內缺鐵的表現：

異食癖，口角炎，萎縮性舌炎，吞咽困難，皮膚乾燥，毛髮乾燥無光澤，易脫落，指甲脆薄，少澤，平甲或反甲等。

上班族如何改善貧血

由於工作期間用餐條件有限，很多上班族們往往依靠外賣解決一日三餐，所以依靠飲食調養來補鐵補血並不是最合適的方法。一般情況下，建議上班族選擇口服補鐵藥物來預防和治療貧血，例如武漢聯合葯業生產的瑞克生血寧片就特別適合上班族服用，該藥物補充的類血紅素鐵不僅吸收率高，而且副作用低，不會影響日常工作，可以放心使用。只要按照規定療程和劑量服用瑞克生血寧片，一般3個月左右明顯緩解和改善貧血癥狀，半年左右各項血液檢查指標基本恢復正常，貧血得到有效糾正。

在藥物治療過程中，需要注意以下幾點：1、最好餐后服用藥物，以減少藥物對胃腸道的刺激；2、忌與茶同服，否則易與茶葉中的鞣酸結合成不溶解的沉澱，不易被吸收；3、在血紅蛋白恢復正常后，繼續服用鐵劑3個月以上，以補充體內應有的貯存鐵量。

除了藥物治療，飲食習慣對缺鐵性貧血的治療也十分重要。對於上班族而言，一定要注意飲食的合理性與規律性，這點是至關重要的。無論工作有多忙，都要抽出時間保證正常飲食。可多食用一些含鐵量豐富的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等，還應保證每天都食用一定的新鮮蔬果，以均衡飲食。

作為上班族的我們，在擼起袖子加油乾的同時，也一定要更加關注自身的健康，不讓貧血成為阻礙我們工作的「敵人」，如果這個敵人已經出現，我們也要徹底「打敗」它！