疼痛、駝背、骨質疏鬆易骨折？一道家常湯膳秘方便可強筋健骨

骨質疏鬆是指原發性的骨質疏鬆，它是一種自然的衰老體現，是中老年人的常見病之一。骨質疏鬆會造成疼痛、缺乏活力、身高變矮、駝背，嚴重易極股骨、頸骨折，手腕骨折。被醫生比喻為「隱形殺手」，雖然癥狀不明顯，但病情卻會不斷進展。

一般人從 30 歲開始，身體的各個器官就會開始出現一系列退化，當然也包括骨骼。建議提早注重骨質疏鬆的預防。

今天66君為大家推薦一道美味的強筋健骨的湯膳秘方：

食材準備

鮮豬骨250克、黃豆100克

製作方法

黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。

食材功效

鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。

黃豆豬骨湯可有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。建議30歲以後的人，尤其是女性要多注意預防骨質疏鬆，不要等到50歲有了癥狀在處理！

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