山楂配什麼更能治便秘

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。

材料：胡蘿蔔4根、山棵15g、水適量、糖適量。

做法：

1、胡蘿蔔洗凈，切成段。

2、再切成稍厚一些的片。

3、山楂去籽切成小塊。

4、把切好的棵和胡蘿蔔放入料理機中，加入適量的水，攪拌成泥狀。

5、倒入鍋中，加入適量的糖，煮沸后再煮五分鐘。

6、取適量煮好的果泥，加入適量開水沖泡即可。

山楂配什麼更能治便秘—

梨營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，具有通便秘、利消化的功效，對心血管也有好處。

材料：梨1個、山楂200克、冰糖適量。

做法：

1、山楂洗凈切兩半，挖去兩頭黑色部分和核。梨子去皮切塊，掏去梨核。

2、鍋內放水，放冰糖煮開。水不要太多，可以沒過山楂和梨的量就可以了。

3、放入梨子，轉小火五分鐘

4、再放入山楂煮十分鐘

5、山楂變軟，湯汁變得濃稠即可。

山楂配什麼更能治便秘—決明子

決明子味苦、甘、咸，性微寒，潤腸通便，降脂明目，具有清肝明目、利水通便、緩瀉、降血壓降血脂的功效；而蜂蜜不僅營養甜蜜可口，還是潤腸通便的佳品。

材料：蜂蜜適量、山楂適量、決明子適量。

做法：

1、將山楂片、決明子用清水清洗瀝干。

2、將山楂片、決明子放入杯中，倒入沸水泡一分鐘，倒去茶水。

3、再次加入沸水，泡10分鐘左右。

4、加入蜂蜜即可飲用。

山楂配什麼更能治便秘—蘋果

蘋果性寒味甘、脆甜多汁，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，是很好的通便水果，與山楂搭配食用，不僅更美味，治便秘的效果也是相得益彰。

材料：山楂700克、蘋果500克、白砂糖200克、水適量。

做法：

1、山楂洗凈，去核。

2、蘋果去皮，去核，切成薄片。

3、煮鍋中加入山楂和蘋果。

4、加水沒過山楂和蘋果。

5、大火燒開后，加蓋，轉中火煮10分鐘。

6、將煮好的山楂和蘋果用料理機打成糊。

7、倒入麵包桶中。

8、加入白砂糖。

9、啟動麵包機的果醬功能。

10、待程序結束，山楂蘋果醬便做好了。

山楂配什麼更能治便秘—薏米

薏米健脾清熱利腸胃，與山楂搭配，通便效果更顯著。

材料：薏米30g、山楂10顆、冰糖適量、水適量。

做法：

1、薏米清洗乾淨，提前浸泡2兩個小時。

2、山楂洗凈去核。

3、將薏米和山楂放入養生壺中，加入適量的水，選擇花茶程序，執行兩次花茶程序。

4、薏米不可太多，否則就成粥了。

山楂配什麼更能治便秘—檸檬

檸檬清香爽口，具有排毒養顏的功效，與山楂搭配食用，通便效果更佳。

材料：鮮檸檬100g、干山楂10g、冰糖適量、蜂蜜適量。

做法：

1、準備檸檬一隻。

2、用鹽，洗凈。

3、準備干山楂。

4、準備冰糖。

5、檸檬切片。

6、燒水。

7、水開后，將檸檬放入。

8、隨後將干山楂放入。

9、小火熬20分鐘左右。

10、隨後加入冰糖，攪拌均勻。

11、然後關火，待水晾涼。

12、水涼后加入蜂蜜，攪拌均勻，即可。