懷孕了在為便秘而煩惱嗎？這幾樣菜特別適合你呢！

不知道你有沒有這樣的感覺，就是懷孕後會出現各種各樣的不適，比如老是覺得很困、特別喜歡吃、心情會莫名其妙地失落等等。這裡我就想提出來說的一點，那就是便秘，我想便秘應該是懷孕后一個非常普遍的現象。很多媽媽開始變得憂心忡忡，臉上的色斑也越來越多，就是由於很久都沒有解大便。雖然一般懷孕后胃口會變得很好，但根本就不敢多吃，因為想著自己排不出來就害怕。現在我就給這樣的媽媽們帶來福利，各大家介紹幾種簡單有好吃的菜，不僅可以緩解你便秘的習慣，還可以滿足你日益膨脹的胃口！

1、炒白蘿蔔絲 用料：主料為白蘿蔔500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克，蔥、姜、蒜、油等適量。製作方法：將蘿蔔洗凈，順著蘿蔔的長軸切成薄片，然後再切成絲，把切好的蘿蔔絲放入開水中焯一下撈出，放入乾淨的碗中待用。在鍋里加入油，待油熱時，下入蔥、姜、蒜炸一下，然後放入蘿蔔絲，加適量醬油、鹽煸炒，再加冰糖水少許，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤，再在做好的蘿蔔絲上淋上蜂蜜即可食用。因為蘿蔔可以補氣，蜂蜜具有潤腸的作用，所以很適合便秘的孕婦吃。而且這道菜不僅健康，看上去也很有食慾，是不可多得的美味！但製作時蜂蜜不要加太多，這樣可能會適得其反，而且會比較膩。

2、炒芹菜 用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐乾150克，鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油等適量。製作方法：擇去芹菜的老葉，去根洗凈，切成大概兩三厘米的段。將豆腐乾切成薄片，蔥姜切成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出，瀝干水分。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥薑末炸出味，再加適量醬油，倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，最後淋入香油即可。芹菜還可以涼拌著吃，因為芹菜屬於粗纖維食物，所以可以幫助孕婦的胃腸道蠕動，從而有利於大便的排出。

3、蜜汁紅薯 用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，食鹽、醬油、清油適量。製作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的長條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，除去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。

4、醋熘白菜 用料：主料為白菜250克，醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。製作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成約3厘米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋，裝盤后即可食用。

是不是覺得有一種蠢蠢欲動的感覺？孕媽媽可能由於便秘很久都不能好好滿足自己的胃，有了這幾樣食譜，你就再也不用擔心自己便秘了。那還等什麼呢？趕緊試試吧，好好滿足一下自己的胃口！

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