這3種食物血栓見了就跑, 經常吃血壓不升高, 毒素一掃而空

  靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。不要以為血栓只是中老年人的疾病，血栓在任何年齡段、任何時間都可能發生！

  生活中靜脈血栓離我們並不遠，比如：玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是靜脈血栓發病引起的肺栓塞。有些老年人愛打麻將，長時間坐著，也很容易出現血栓；另外還需要注意「經濟艙綜合征」，如果連著坐兩個小時的經濟艙不動，也容易形成血栓。

  想要預防血栓的發生，其實生活中我們通過飲食也是可以達到效果的，下面這3種食物血栓見了就跑，經常吃血壓不升高，毒素一掃而空。不妨一起來看看。

  西紅柿

  西紅柿裡面的番茄紅素有利於預防心血管疾病，機體在一些特殊條件下可能發生過氧化反應，有害的反應產物（自由基）引起組織細胞損傷、壞死。番茄紅素之所以具有前述的抗癌和保護心血管作用，與其抗氧化功能是分不開的。

  每克新鮮西紅柿中含有的番茄紅素為8. 8～42. 0微克；番茄沙司為62. 0微克，番茄汁50. 0～116. 0微克，調味番茄醬為99. 0～131. 4微克，番茄粉多達1126. 3～1264. 9微克。其他水果中的含量依次為西瓜、葡萄、番木瓜、石榴。

  含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚，對心血管具有保護作用，並能減少心臟病的發作，尤其是維生素P的含量豐富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的發生。此外，番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發揮著重要作用，常用於防治高膽固醇和高血脂症，可以減緩心血管疾病的發展。

  值得注意的是烹調可以使番茄紅素較好地釋放，容易被人體所吸收。攝入未經加工的西紅柿，血漿番茄紅素濃度變化不大，說明吸收量少；而經加熱或用較多的油脂同時加熱后食用，血漿番茄紅素的濃度增加3倍，說明吸收率較高。

  小白菜

  小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。小白菜可以有降低膽固醇的作用，對於三高人群來說是不錯的選擇，而且還可以有保護血管彈性的功效呢，適合很多的人群食用，是一道不錯的開胃菜。

  花椰菜

  一般來說，常吃花椰菜、捲心菜和菜花等十字花科蔬菜可以保護自己的心臟和血管。菜花中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，是眼睛的保護神，可以為眼睛補充足夠的抗氧化素，防止眼睛被感染，讓眼睛免受外界的侵害。

  據臨床研究，菜花還富含纖維和其他化學物質，能有效降低白內障的發生率。面前，糖尿病併發眼病已經越來越被人們關注，多吃菜花，也能預防糖尿病併發眼病的發生。

  菜花中還含有對改善糖尿病癥狀非常有益的維生素C，不僅有助於2型糖尿病患者調節血糖，還能預防心血管疾病等併發症。

  菜花中的維生素E，可改善心臟機能，預防慢性併發症。菜花中的尼克酸還可以預防糖尿病腎病。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔可以防止血管硬化，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個增加冠狀動脈血流量的作用。

  對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了，當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個保護心血管健康的作用。

  胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。