三伏天，她用艾草泡腳，堅持7天，身體出現奇妙變化！

現在已經進入初伏的階段了，氣溫也是逐漸上升了幾個層次，與此同時身體也是出現了各種各種不適。大大小小的醫院也是由於三伏天中疾病多發導致擠滿了人，所以說在三伏天里學會預防疾病、調養身心是一件很重要的事。

中醫認為，雖然三伏天是人體中最難適應的時間段，但在三伏天是人體陽氣在一年裡最旺盛的時期，所以也是驅除體內寒氣、治療濕寒疾病的最佳時期。今天就由小編介紹如何在三伏天中養生以及預防疾病，就是用艾草泡腳。

【三伏天是祛濕治病最佳時期】

因為天氣炎熱的問題，三伏天也是遭人厭惡，不僅僅是氣溫酷熱，還有空氣濕氣重，讓人感到悶熱。而在中醫看來，三伏天有好也有壞，它壞在容易讓人生病，而且因貪寒導致體內的寒濕加重，埋下疾病。而且有很多類似風濕疾病、腹瀉等等都是因為調理不當所導致的。

而它好就好在身體陽氣旺盛，三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節。中醫專家，就根據了自然規律，發明了治療疾病的方法，並且沿用了百年。於是就有了「三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病「。

在三伏中，人體陽氣旺盛之餘，毛孔也是處於張開的狀態，這就有利於加快血液循環和新陳代謝。這時候來進行養生，會起到翻倍的效果。

【艾草泡腳的功效】

1 .去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

2 .除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

3 .驅寒

泡腳本身就能夠促進血液循環，加速排出體內的垃圾，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽，用艾草泡腳就能夠驅除體內的寒性垃圾。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

4 .改善心肺功能

艾草性溫，味苦，入脾、肝、腎經。它有著回昇陽氣、李氣血和逐濕寒等功效，除此之外，還可以改善肺功能，很適用於支氣管疾病和咳白痰等人士。

5 .防止感冒

艾葉有祛寒濕的功效，而風寒感冒通常都是因為身體受涼，抵抗力低下所引起的。在日常生活中使用艾葉來泡腳，不僅可以防治感冒，還可以改善手腳冰涼和體寒等癥狀。

【艾草泡腳的做法】

藥物：艾葉50g

用法：上藥加水1500ml左右煎煮，水開5分鐘后，關火、蓋上鍋蓋，至溫度適宜時(防止藥物有效成分揮發而影響療效)，將藥液倒入盆中，然後患兒雙腳置於盆中浸泡，可邊洗邊揉搓小兒足底，每次15～20分鐘，晚上睡前用為佳，以每周4～5次為宜。

【艾草泡腳的注意事項】

1、使用艾草泡腳的時間不得超過半個小時，當然因人而異，后心潮濕，額頭出汗珠效果就達到了。

2、艾草泡腳的時間最好控制在飯後一小時，睡前兩小時左右。

3、艾草泡腳的水溫最好控制在四五十度之內，如果有條件用木桶泡腳效果更佳。

4、在使用艾草泡腳之前最好喝點水，用於補充新陳代謝之後的體液。

5、使用的頻率不可太高，一周兩三次就好，太過頻繁，瀉火太多，對身體不好。

6、在艾草泡腳之後，按摩腳底五分鐘在磕腳十來分鐘效果更好!

【三伏應該如何養生】

1 .飲食

在入伏后，天氣會有一段相當長的時間變得炎熱悶人或者大雨傾盆，一不留神就會很容易出現中暑和濕氣重的現象。所以我們應該要進食一些解暑、降火、祛濕的食物，例如薏米、西瓜、綠豆、苦瓜等。

而薏米是祛濕效果極強的一種食材，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。

2 .保暖

大熱天之中要求保暖看起來是一個無稽之談，但是在如今社會的狀態下，尤其需要注意。辦公室、商場、公共交通等到處都有空調，如果不隨時多帶件外套，很可能會患上「空調病」。並且，在外面已經吹了很久的空調了，到家最好就不要再吹，讓身體有出汗的機會吧。

3 .運動

並不是說天氣熱就要盡量避免運動，三伏天運動是有益於身體健康的，正所謂「冬練三九，夏練三伏」。在三伏天中運動能夠增強心血管系統功能、促進呼吸系統功能、促進消化系統功能等等。

總結：

你喜歡泡腳嗎？

你會在三伏天中預防疾病嗎？

味蕾需要填補的，是能引起它興奮的美食。關注頭條號，更多美食供你參考。