養生有誤區 這些問題你知道嗎？

我們都知道，養生的歷史是源遠流長的，早在兩千年前，中醫典籍《黃帝內經》就提出了順應自然、起居有常、勞逸適度、飲食有節等養生觀點。現在工業的發展導致空氣、水源以及食品的污染的前提下，養生越來越受到人們的重視。

養生知識並不是跟隨主流的，它要根據自身的狀況，選擇適合自己的養生方法。哪些養生的這些誤區你正在追隨吶？

常見的養生誤區有哪些?

1.「生命在於運動」這句名言很容易誤導人。大家不知道的是相對於專業運動員，我們的身體才是比較舒適的狀態。運動一定要在自己的身體承受範圍之內，對於老年人或體質較弱的人，可以適當採用一些動作較為和緩的鍛煉項目。

2.「飯後百步走，活到九十九」這句話不要盲信。有不少人喜歡飯後走路，覺得這樣不僅對身體好，還可以減肥。其實這是不對的，一方面胃容易被食物撞擊刺激導致急性胃炎，另一方面因走路時血液供應下肢增多，胃相對缺血，對消化不利。建議飯後最好靜坐，想要走路運動的，最好在飯後1小時后再進行。

3.過分強調素食。《內經》里提倡「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。所以在飲食上我們一定要保證食物的多樣化，滿足機體對各種營養物質的需求。

4.跟風亂喝茶。許多人喜歡茶，紅茶生津清熱、舒張血管，綠茶消除疲勞、促進新陳代謝，花茶鮮味濃郁、提神養目。但並不是所有人都適合，紅茶性熱、綠茶偏寒，所以選擇喝茶要根據自身體質要求選擇，不要聽隨那個好就跟風選擇。

5.吃東西太隨心隨欲。許多人吃東西覺得就應該順從自己的心意。比如喜歡燒烤，就常和親朋好友到外面燒烤或到街邊吃串串燒，其實，燒烤食品燥熱動火，而且含有強烈的致癌物質，淺嘗輒止，不可縱慾。

還有一些女生特別喜歡吃冰冷的食物，其實冰凍食品易傷脾胃的陽氣，容易導致胃腸炎，消化功能不良，所以一定不要多吃哦！另外，對於女生來說，生理期要特別注意防寒保暖，絕對不能吃冰凍食品，否則會得痛經哦！

小編溫馨提示：臨睡前最好不要洗頭，雖然現在有吹風機，但有時看似吹乾了，其實頭皮表面往往還有許多水分，這樣一來，第二天很容易頭痛的。

編輯：王小喬