利用周末進行一次徹底排毒 輕鬆甩掉贅肉

利用周末好好的給身體進行一次徹底的排毒，幫助排出腸道內的毒素和堆積的多餘的脂肪。周一可以身體輕盈的去上班或者上學，是一件非常美好的事情。

周末的排毒減肥要對飲食進行一些調整，會減少飲食的量。在進行這個排毒前，要做好思想準備。這樣才能更加順利的進行。

1.喝一天果蔬汁

自己在家用料理機做純正的果蔬汁，連同裡面的顆粒一併食用。也可以在果蔬汁中加入蛋白質粉，這樣可以增強飽腹感。但是果蔬汁中一定不能加入任何的糖或者添加劑。

果蔬汁可能容易有空腹感，可以每隔4小時就喝一杯。果蔬汁應該多放幾種蔬菜和水果進行搭配，這樣會保證營養的均衡。

喝一天的果蔬汁可以幫助腸胃活動，排出體內的廢物。也會幫助緩解便秘。

2.喝一天蔬菜湯

用藻類和豆腐還有蔬菜做成湯。也可以用多種蔬菜做成蔬菜湯。每餐食用一小碗。

蔬菜湯的溫度可以提高內髒的溫度，提高基礎代謝的速度。另外蔬菜湯中的藻類或者蔬菜分別含有可溶性食物纖維和不可溶食物纖維，對腸胃的活動都非常的有幫助。提高腸胃活動就可以促進腹部的循環和新陳代謝，瘦身就變得非常的容易。

也可以果蔬汁和蔬菜湯搭配食用，排毒的周末可能食用的很單調，一定不能在周一的時候馬上進行食物的大補，周一也應該減少食用量，多吃蔬菜和高蛋白質的食物，減少主食和高脂肪食物的食用量。慢慢的對飲食進行調整。

好好利用周末，讓身體變得更加輕盈吧。如果限制飲食加上運動，減肥會更加迅速的。