腹肌和翹臀 雙管齊下

下面四個動作繼續來構築你的腹肌，

每個動作一分鐘，動作間休息十秒！

可以重複兩到三個循環！

下面四個動作是來雕琢你臀部細節的，

想要翹臀，這些動作會給你結果。

每個動作一分鐘，動作間休息十秒！

可以重複兩到三個循環！

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