不分寒熱濕，濕毒永遠無法排出！中醫世家教你正確有效祛濕方法

在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中，而且十人九濕。

一、何為濕氣？

什麼是濕氣，濕氣不是水或者水汽一樣的物質，而是像鼻涕一樣，黏黏的東西，特別存在骨縫關節處，而本來體內正常的水分受涼之後變成濕氣寒氣，所謂濕性重濁，寒性凝聚，導致氣滯血瘀，人體就不舒服，是身體各種毛病的癥狀源頭，中醫就有：萬惡源於濕。

中醫認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，痒痒的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

內濕是一種病理產物,常與消化功能有關比如脾虛、夏季喜好冰冷飲料、冰凍水果西瓜、冰凍啤酒燒肉串、海鮮冰激凌；

外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕,使外來水濕入侵人體而引起比如：居住環境影響、氣候潮濕影響、夏季雨水多淋雨、早晚霧霞天氣、水中作業游泳等

二，濕氣重有什麼表現？

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4，小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

7、毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

濕氣五級：從一到五的一個等級有什麼癥狀和特點呢？

一級寒濕：

在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：

在肌肉癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：

在骨骼，即是骨寒濕；癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

四級寒濕：

在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

五級寒濕：

在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

如以上你有一到兩個癥狀，那麼說明你有濕氣了，而且很嚴重。當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛！第一時間一定要祛濕，不要覺得無所謂的態度，不好覺得一下子也死不了人就放著不管，真正的濕氣加重的時候，再想要祛，這的是不一天兩天能去掉的。然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！

濕氣的特徵有哪些？怎麼來判斷人體是否有濕氣？

從內到位來判斷！從上到下！

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.皮膚瘙癢，常常過敏，長紅疹，濕疹

4.眼腫舌大，舌頭有明顯齒痕

5.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

6.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

7.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

8.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

9.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

10.婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味

11.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

12.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

13.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

14.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

15.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

《中醫老專家胡維勤表示》

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

去濕氣的五穀雜糧

1、白扁豆

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

注意事項：白扁豆比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。

3、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

4，穴位貼敷

如果你本身腸胃不好，那就不要去食療或者吃中藥，建議直接使用中醫外治療法穴位貼敷，也是目前最好的一種祛濕方法，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞和毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣。小編每天也在用。

清·徐大椿曾說：「湯藥不足盡病………用膏藥貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠理，通經活絡，或提而出之，或攻而散之，較服藥尤為有力」。貼敷藥物直接作用於體表穴位或表面病灶，使局部血管擴張，血液循環加速，起到活血化瘀、清熱拔毒，消腫止痛，止血生肌，消炎排膿，改善周圍組織營養的作用。還可使藥物透過皮毛腠理由表入里，通過經絡的貫通運行，聯絡臟腑，溝通表裡，發揮較強的藥效作用。正如《理瀹駢文》所言：「切於皮膚，徹於肉里，攝入吸氣，融入滲液」。並隨其用藥，能祛邪、拔毒氣以外出，抑邪氣以內清；能扶正，通營衛，調升降，理陰陽，安五臟；能挫折五郁之氣，而資化源。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（作者也天天在用）

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