你每天喝了多少咖啡因？

事實上，根據Mayo診所的數據表明，一瓶醒腦提神型飲料只含有80毫克咖啡因(少於每天應當攝入咖啡因量的四分之一)，然而一小杯星巴克的滴流咖啡就是這個值的五倍。

不管你是如何攝入咖啡因的，切記：咖啡因是一種興奮劑，既有好處又有壞處。

不同飲品中的咖啡因含量是不同的，甚至同一種飲料但從不同流程生產也會導致含量大不相同。下面是各種飲品(包括一瓶可樂以及麥當勞的一杯咖啡)中的咖啡因含量：

一杯半的星巴克咖啡相當於一天攝入最大值

根據Mayo診所所述，大多數成年人一天可以攝入400毫克咖啡因，這個數量對人體是安全的。儘管大多數的咖啡含有90~120毫克咖啡因，星巴克的咖啡卻含咖啡因量遠遠超出——大約每杯260毫克。

大約2瓶5-Hour能量飲料(美國熬夜必備)相當於一天攝入最大值

這種小瓶子和星巴克咖啡中咖啡因含量差不多，其實就是4杯日常咖啡的量，每2盎司的這種能量飲料含有215毫克咖啡因。

四杯麥當勞咖啡相當於一天攝入最大值

麥當勞的滴流咖啡不像星巴克，其中實際上只含有普通咖啡的咖啡因量。每一杯12盎司的麥當勞咖啡含有109毫克咖啡因。

五瓶紅牛相當於一天攝入最大值

儘管一大堆信息告訴你能量飲料對你不好blabla的，一瓶8盎司的紅牛事實上只含有80毫克咖啡因，甚至比普通咖啡含量還少，約是星巴克咖啡的三分之一。但是，它還含有其他配料，比如說牛磺酸，這個東西的長期影響還有待研究。

六杯紅茶相當於一天攝入最大值

你可能會驚訝,不是所有的茶都有放鬆助眠的作用(事實上，這就是歪果仁對茶的普遍看法。中杯紅茶含有67毫克咖啡因，雖然比紅牛或是麥當勞咖啡中的含量少，但是也不算是極少的咖啡因量。

12罐可樂相當於一天攝入最大值

一罐12盎司的可樂有34毫克咖啡因，雖然看起來挺少的，但是如果你一天都喝這個的話，會疊加起來哦。一小罐可樂咖啡因大概是普通咖啡的三分之一或者星巴克咖啡的七分之一。

五杯半拿鐵相當於一天攝入最大值

一杯普通裝的濃咖啡含有71毫克咖啡因，意味著一小杯拿鐵(濃咖啡加奶)或是卡布奇諾(濃咖啡加奶加泡沫)會有一樣的咖啡因含量。