寶寶膳食，你選對了嗎？

關於如何餵養寶寶，一些家長大多是一知半解，甚至有人覺得，寶寶的食物只要煮爛即可。但其實這種想法有誤，因為除了要好吞咽，寶寶的飲食還必須要均衡，這樣才能提供全面的營養供身體需要。那麼，媽媽們到底需要如何做，才能讓寶寶的膳食達到平衡呢？

1.食材要廣而雜

  給寶寶製作輔食時，一定要做到食材廣而雜。大自然賜予我們人類多種食材，並且每種食物的營養都是不同的，媽媽們在選材方面一定要廣泛，這樣才能真正的平衡寶寶的膳食呢！

  2.粗細均勻要平衡

  現在這個時代，很多人都已經習慣吃些精細的白米白面了，但是也應該讓粗糧做一做餐桌的主角。五穀雜糧中含有的澱粉，膳食纖維，和B族維生素是別的食物中所沒有的。所以為了寶寶的身體健康，媽媽們也要讓寶寶每天吃一些五穀雜糧。

  3.溫熱寒涼也要均衡

  媽媽需要根據氣候，地域和體質來調整，達到寶寶身體平衡的效果。例如寶寶因為風寒感冒或者因為吹了風肚子痛，這時候媽媽可以用一些暖胃生熱的薑片去除寶寶體內的寒氣。相反，如果寶寶因為自身體內的濕熱引起的流鼻涕，媽媽們就需要搭配一些清熱去火的食物來平衡寶寶的體質了。

  4.食物的味道要均衡

  酸甜苦辣咸這五種味道滲透了所有的食物中，五種味道相輔相成，某一種味道過多過過少都會影響健康。的飲食口味向來偏重，而且很多寶寶都有過早接觸成人飯菜的的經歷，導致寶寶肝臟負擔過重，也為寶寶的健康成長埋下隱患，所以媽媽在為寶寶準備飯菜時，一定要清淡一些。

  5.食物要冷熱均衡

  很多寶寶在夏季都愛吃一些涼的食物，一旦吃多了就很容易腹瀉或者咳嗽，媽媽們要控制寶寶食用過冷的食物，不能讓寶寶貪圖一時的涼爽，而置身體健康與不顧！

  6.吃飯速度要平衡

  很多寶寶吃飯都是狼吞虎咽的，其實這樣是不科學的，寶寶的脾胃功能還未健全，消化系統還不夠完善，吃快了容易消化不良。爸爸媽媽應該讓寶寶養成良好的飲食習慣，要吃東西要細嚼慢咽。

   7.饑飽要平衡

  寶寶的人小，胃也很小的，一次裝不了那麼多食物的，但是寶寶又是個愛動的傢伙，一會吃飽又餓了，這時候媽媽不妨為寶寶準備一些小點心，幫助寶寶抵抗飢餓。值得注意的是，媽媽千萬不要認為寶寶會經常餓，就一次性的給寶寶很多東西吃，這樣寶寶會不消化的，而且容易造成積食，要秉持少量多餐的原則。

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