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寶寶膳食,你選對了嗎?

寶寶膳食,你選對了嗎?

關於如何餵養寶寶,一些家長大多是一知半解,甚至有人覺得,寶寶的食物只要煮爛即可。但其實這種想法有誤,因為除了要好吞咽,寶寶的飲食還必須要均衡,這樣才能提供全面的營養供身體需要。那麼,媽媽們到底需要如何做,才能讓寶寶的膳食達到平衡呢?

1.食材要廣而雜

  給寶寶製作輔食時,一定要做到食材廣而雜。大自然賜予我們人類多種食材,並且每種食物的營養都是不同的,媽媽們在選材方面一定要廣泛,這樣才能真正的平衡寶寶的膳食呢!

  2.粗細均勻要平衡

  現在這個時代,很多人都已經習慣吃些精細的白米白面了,但是也應該讓粗糧做一做餐桌的主角。五穀雜糧中含有的澱粉,膳食纖維,和B族維生素是別的食物中所沒有的。所以為了寶寶的身體健康,媽媽們也要讓寶寶每天吃一些五穀雜糧。

  3.溫熱寒涼也要均衡

  媽媽需要根據氣候,地域和體質來調整,達到寶寶身體平衡的效果。例如寶寶因為風寒感冒或者因為吹了風肚子痛,這時候媽媽可以用一些暖胃生熱的薑片去除寶寶體內的寒氣。相反,如果寶寶因為自身體內的濕熱引起的流鼻涕,媽媽們就需要搭配一些清熱去火的食物來平衡寶寶的體質了。

  4.食物的味道要均衡

  酸甜苦辣咸這五種味道滲透了所有的食物中,五種味道相輔相成,某一種味道過多過過少都會影響健康。的飲食口味向來偏重,而且很多寶寶都有過早接觸成人飯菜的的經歷,導致寶寶肝臟負擔過重,也為寶寶的健康成長埋下隱患,所以媽媽在為寶寶準備飯菜時,一定要清淡一些。

  5.食物要冷熱均衡

  很多寶寶在夏季都愛吃一些涼的食物,一旦吃多了就很容易腹瀉或者咳嗽,媽媽們要控制寶寶食用過冷的食物,不能讓寶寶貪圖一時的涼爽,而置身體健康與不顧!

  6.吃飯速度要平衡

  很多寶寶吃飯都是狼吞虎咽的,其實這樣是不科學的,寶寶的脾胃功能還未健全,消化系統還不夠完善,吃快了容易消化不良。爸爸媽媽應該讓寶寶養成良好的飲食習慣,要吃東西要細嚼慢咽。

   7.饑飽要平衡

  寶寶的人小,胃也很小的,一次裝不了那麼多食物的,但是寶寶又是個愛動的傢伙,一會吃飽又餓了,這時候媽媽不妨為寶寶準備一些小點心,幫助寶寶抵抗飢餓。值得注意的是,媽媽千萬不要認為寶寶會經常餓,就一次性的給寶寶很多東西吃,這樣寶寶會不消化的,而且容易造成積食,要秉持少量多餐的原則。

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