長期喝紅豆薏米粥祛濕的人，你們犯了N個錯誤！

導語

紅豆薏米粥已然成為了大眾心目中除濕的上等食方。筆者今日要好好的坐席論道一番......

濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣才是各種各樣病症源頭。濕氣從來不孤軍奮戰，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有暑濕、痰濕，所以我們不要輕視濕氣，能正確判斷自己體內的濕氣很重要。因為每個人體質不同，體內的濕氣也不同！

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

4.男性陰囊潮濕。

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）

8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥后反彈！

9.濕氣與寒氣夾雜在一起形成腫瘤

生活在南方的朋友已經有明顯的感受了,空氣中的潮濕，會帶給人很多不適,體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。而引起人體不適的濕氣，中醫稱為「濕邪」。

北方和南方大不相同，沒有潮濕的「回南天」。然而，北方的皮膚病患者也需要祛濕。「濕」有內外之分。外界環境潮濕，叫「外濕」，人體內水濕停聚，叫「內濕」。

扶陽中醫認為，脾胃是人體運化水谷的重要臟腑。過吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，煙酒不離手，都會損傷脾胃功能，使水濕運化失常，引起瘙癢。此外，缺乏運動，脾胃運化功能弱，也會使水濕運化不暢。

一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級寒濕：在五臟，形成腫瘤。

祛濕的方法很多，比如常見 「紅豆薏米粥」，但你真的了解它們嗎？紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。但實際上，有四點錯了！

中醫里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

所以，吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

《黃帝內經》講過脾與濕氣是對好友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。四宗罪里，第四點尤其重要！因此，脾氣特別虧虛的病人，是不適合紅豆薏米粥的。脾陽扶起來之後濕氣才能化。現代社會很多病人實際上不單單濕氣重，脾陽更虛。紅豆薏米粥只適用於脾陽充足的病人。

中醫博大精深，原來喝紅豆薏米也有這麼多講究~看完這篇文章，如果繼續用紅豆薏米祛濕，趕緊把紅豆換成赤小豆，把薏米炒一下~

也趕緊告訴更多您身邊在用紅豆薏米的親友，別再犯這樣的錯誤咯！