讓寶寶吃出健康牙齒的營養食物

寶寶長有一口好的牙齒，是爸爸媽媽都期待的事情。需要注意的是，寶寶的長牙時間因人而異，想要寶寶長牙，爸爸媽媽不妨學習一些長牙食譜，讓寶寶吃出健康牙齒哦！

寶寶長牙時間

寶寶一般在4-10個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。正常情況下，女孩比男孩牙齒鈣化、萌出的時間早;營養良好、身體好、體重較重的寶寶比營養差、身體差、體重輕的寶寶牙齒萌出早；寒冷地區的寶寶比溫熱地區的寶寶牙齒萌出遲。如果你的寶寶在一歲后還沒有長牙，那就要帶他到醫院檢查了。

4—6個月的寶寶，輔食應以泥糊狀食物為主，鍛煉孩子吞咽、舌頭前後移動的能力。食物從稀糊狀過渡到稠糊狀。如米糊、蛋黃糊、土豆泥糊等。

7—9個月時，可為寶寶添加一些比較軟的食物，鍛煉他的舌頭上下活動，能用舌頭和上齶碾碎食物的能力。如菜末面片湯、爛面、蘋果泥、鮮蝦麥片粥等。

寶寶10—12個月時，可選擇一些能用牙床磨碎的食物，讓孩子練習舌頭左右活動，能用牙床咀嚼食物的能力。如饅頭片、麵包片、乳酪、豆腐、小餛飩、水果沙拉、蘋果片等。

寶寶長牙要補充7大營養

營養一：鈣。鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃、牛奶和奶製品。

營養二：磷。磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會導致牙齒堅硬度差，容易折斷。

推薦食物：肉、魚、奶、豆類、穀類以及蔬菜。

營養三：氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

推薦食物：海魚。

營養四：蛋白質。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

推薦食物：各種動物性食物、牛奶及奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。

營養五：維生素A。缺乏維生素A會導致小寶寶出牙延遲，影響牙釉質細胞發育，使牙齒的顏色變成白堊色。

推薦食物：魚肝油製劑、新鮮蔬菜。

營養六：維生素C。缺乏維生素C可造成牙齒髮育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫「出血」。

推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、奇異果、新鮮大棗。

營養七：維生素D。維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

推薦食物：魚肝油製劑。