嬰兒側睡對脊柱好嗎 嬰兒正確睡姿是什麼

一、嬰兒側睡對脊柱好嗎

新生兒側睡的利與弊：

利：側睡時脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置，全身肌肉處於鬆弛狀態。同時它能更好地避免溢出的嘔吐物進入呼吸道而引起窒息。左側卧時心臟會受到一定程度的壓迫。

所以心臟不好的寶寶不要這樣睡;右側卧適合胃的水平位，並不會對心臟產生壓迫感，這樣寶寶即使發生溢奶，一般也不會引起窒息，所以如果寶寶發燒嘔吐，可以採用這種姿勢，這樣有嘔吐物的話一般它會自己流出來。

弊：寶寶在顱骨縫尚未關閉定型前，長時間將頭偏向一邊，容易發生臉部兩側不對稱。

有些媽媽可能會糾結左側睡好，還是右側睡好。從醫學角度出發，右側睡要明顯優於左側睡，因為左側睡時心臟會受到一定程度的壓迫，而右側睡不僅可以避免壓迫心臟，而且可以使右腹部的肝臟處於較低的位置，容易得到較多的血液，從而有利於消化功能得到充分的發揮，加速體內營養物質的代謝吸收。

二、嬰兒正確的睡姿

1、 仰卧：仰卧利於寶寶的面部五官發育端正、勻稱，可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。

但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即採用仰卧的姿勢，因為這樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內而誘發中耳炎。正確的做法是：喂完奶后，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，並輕拍他的後背，直到寶寶打出氣嗝，然後再讓他採用側卧的睡姿。

2、側卧：側卧有左側卧和右側卧。對寶寶來說，右側卧同時也增加了睡覺時的吞咽動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。

缺點是對於短胳膊短腿的寶寶來說這個姿勢不容易長久保持。另外，長期朝同一個方向側睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。

3、俯卧：有利於頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險。且該睡姿是導致寶寶猝死綜合症（SIDS）最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其餘兩種睡姿有利有弊，為寶寶選擇舒適的睡姿，並經常為寶寶變換睡姿，避免頭型不正。

三、嬰兒錯誤的睡姿

錯誤睡姿一：趴睡

如果寶寶的顴骨高，又採取趴睡的方式，只會把寶寶未定型的顴骨進一步壓迫，使骨頭更加突出，寶寶長大后，笑起來就會顴骨突出，對於女孩子來說，不是一件好事哦!可憐的小編就是有這個煩惱，不自信的女生還有可能採取屑骨手術來矯形呢。

另外，趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等器官的壓迫較重，如果心肺功能不佳，先天性心臟病、先天性哮喘或者有肺炎、感冒咳嗽、痰多，能及扁桃腺特別腫大、發火的寶寶，都不要採取趴睡。趴睡有一定的風險，要有專人看護，以免寶寶發生窒息。

錯誤睡姿二：長時間側睡

側睡，分左側睡和右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種姿勢對寶寶各重要器官都沒有過分的壓迫，也利於肌肉的放鬆。但是有些不注意的父母，都長時間給寶寶左側睡或者右側睡，不對寶寶進行翻身。長時間側睡可能會影響寶寶耳部輪廓的生長，變形，造成「招風耳」。長時間側向一邊睡覺的結果，還有可能使寶寶的左右臉不對稱，過分壓迫一邊的顴骨，頭型歪偏。

雖然側睡對寶寶的器官壓迫最小，但爸媽也要注意看管，正確的辦法應該是每3-4小時給寶寶翻身一次，側睡時不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受摺疊造成變形。

錯誤睡姿三：長時間仰睡

父母都喜歡讓寶寶仰睡，這樣可以方便父母觀察寶寶臉部表情的變化，還方便照顧寶寶。經常仰睡，對於頭型突出的寶寶來說，可以通過仰睡把頭型調整，但是對於頭型本來扁平的寶寶來說，長時間仰睡只會讓寶寶的後腦勺更加扁平，還可能波及臉型。

另外，仰睡還有可能讓放鬆的舌根后墜，有阻塞呼吸道的危險。如果寶寶溢奶，容易迴流、阻塞口鼻，嚴重的還會導致吸入性肺炎。特別在寶寶鼻塞的時候，仰睡只會讓呼吸更費力，養成從小打呼嚕的壞習慣。

四、如何哄嬰兒睡覺

1、培養正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道「哦，我該睡覺了」，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進行適當的活動

寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發泄。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。

4、仔細觀察寶寶入睡的信號

寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶儘快入睡。

5、入睡前不進行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲，結果入睡很困難，戒掉之後馬上就好轉了。

6、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環。