專註的孩子未來更易成功，如何培養專註力？

專註力是孩子成長過程中非常重要的能力，專註力強的孩子往往精神更集中，做事也更不易被打擾。但專註力並不是與生俱來的能力，它是可以通過正確引導來培養出來的。那麼，家長該如何更好的培養孩子的專註呢？ 本期專家會客廳，超級育兒家邀請到了知名早教專家王利剛老師，來為我們分享關於專註力培養的點點滴滴，快來學習一下吧!

嘉賓介紹：

王利剛，科學院心理研究所博士，碩士生導師，心理學會心理服務與標準研究委員會學術秘書心理學會心理學普及工作委員會委員，關工委科學早教專業委員會特邀專家。

專註力對孩子來說有哪些意義？

專註力是孩子在跟環境互動過程當中，來吸收外部信息非常重要的能力。打個比方，它就像舞台的探照燈一樣，它探到哪個地方，哪個地方就會亮起來，他的注意力從這個地方獲取的信息就會變得更多，那麼他的周邊是暗的，探照燈的周邊是暗的，暗的區域就不會形成分心，就把他抑制住了，這個時候他從外界接受信息效率會更高，更精準，這個就是專註力。

為什麼這麼說？比如說一個孩子上了國小以後，他要有足夠的專註力，才能把他的所有的精力投放在老師所講的內容上，投放到他學習的課業內容上，這個時候就需要很強的專註力，他要去把周邊小朋友互相傳紙條、互相打鬧這些事情給抑制掉，分心掉。

所以，有好的專註力的孩子，他除了能夠把他的精力投放在他喜歡的事情上，同時也要能夠抑制那些不該去注意的事情。

什麼樣的遊戲有助於培養孩子的專註力？

對於孩子早期的發展，遊戲大致分為五類：

第一類叫自由遊戲。也就是在一歲左右的時候孩子會走了，他開始在家裡面到處亂逛，翻箱倒櫃，這屬於是一種自由遊戲，他在做自由探索。等再大一點的時候，他也有一些自己玩的遊戲，這統統都稱為自由遊戲。自由遊戲在孩子的發展過程中占的比重是非常大的。

第二類是互動遊戲。互動遊戲是幫孩子培養共同注意非常重要的一種手段，什麼是共同注意呢？就是當比如當家長指著燈對孩子說，燈在哪兒啊？看燈，孩子會順著你手指的方向去看，你在關注什麼，這是形成了共同注意。共同注意是孩子成長中非常重要的一種能力，因為他只有有了共同注意，他後面才會去模仿別人，才會有後邊的這種模仿過程。所以，我們可以通過跟孩子這種互動類的遊戲，不斷的增強親子之間的連接，只有你增強這個連接之後，你將來跟孩子說，寶寶，我們干這個吧，干那個吧，他才會聽你的。

一般來說六個月到一歲這個階段是屬於共同注意發展的非常高峰的時間，大家一定要注意加強互動的遊戲，跟孩子做互動類的遊戲。當你這個做好了，後邊你再帶孩子做其他的事情，他就特別聽話，所以說有時候家長說，我們家孩子那耳朵不好使，我讓他幹什麼，他不幹。其實並不是耳朵不好使，其實他聽見了，他就是不願意跟你干，因為沒有共同注意，他很難跟你形成這種共同注意。

第三類是結構化遊戲。結構化遊戲就是拼插類的遊戲，積木等等，玩的那些小積木，孩子坐在那跟一些玩具進行互動的，這個結構化遊戲他是有目標的，有操作的流程等等，之所以稱為結構化遊戲是因為他這個遊戲過程是有結構的，你比如說搭積木，你總歸是要，我搭成一個什麼樣子，我搭的時候要遵循一個什麼樣的原則，先怎麼搭再怎麼搭等等，這個就是屬於結構化遊戲。結構化遊戲是培養孩子注意非常重要的一種能力。你看到，好多家長不是都，剛剛說的，買了好多玩具，就是要培養孩子這種關注，其實都屬於是結構化遊戲。

第四類就是假象遊戲。類似於過家家的前身，就是孩子在家裡邊想象，用一些道具，給你做個雞蛋，給你做飯，或者是拿槍跟你玩一個這種打仗的遊戲，男孩的。女孩的是做飯，男孩的是打仗，這是屬於假象的遊戲，他把社會生活裡面看到的一些現象遷移到遊戲當中。

第五類就屬於是角色扮演。就是過家家了，他就是該有不同的分工，不同的角色，所以一般來說，一歲之前互動遊戲和自由遊戲非常重要，一歲到兩歲期間，結構化遊戲還有互動遊戲都重要，兩歲左右的時候，是他做假象遊戲的高峰期，三歲以後開始做角色扮演遊戲。

特別好動的孩子如何培養他的專註力？

在培養孩子專註力的過程當中，除了要提升孩子對一些事物的持續力以外，還需要關注他抑制分心的刺激能力。在這兒我要說一點，說一點什麼呢？就是我們碰到很多好動的孩子，他的專註力往往是有問題的，這些孩子的注意力培養是非常難，為什麼呢？因為他好動，所以很多家長為了讓他安靜下來，因為安靜是注意的一種非常重要的外在環境，你只有安安靜靜的你才能夠保證專註力，而如果你一直在動，他可能很難集中注意力，所以很多家長為了讓這些孩子能夠專註下來，買了很多玩具，我覺得並不合適。什麼玩具呢？釣魚的，就是釣魚的小玩具。

針對那些特別好動的孩子，要通過運動的方式來讓他專註。比如孩子在家裡面亂跑，沒有規律，這時我們要想辦法讓孩子的運動複雜起來，比如說往前跑兩步，往後退一步，往前跑兩步，往後退一步。這種跑法就需要腦子動一下了，所以說運動並不像我們想象的只是在鍛煉我們的四肢，其實很多時候是需要大腦一起參與的，那些好的運動明星，比如說姚明、喬丹，這些運動明星他們的智商都是很高，大腦的控制能力都是很強，這些都是他們在運動當中獲得的，都是他通過運動的方式來獲得的。

所以，我們可以給孩子創設一些運動，當然不是瞎運動，要有一定的複雜性。比如說帶孩子拍球，拍球的時候他要保持一定的節奏，這個保持節奏的過程其實也是一種專註，還有踢球，拋球，互相跟父母之間拋球，你拋給我，我拋給你，他在接球的那一瞬間，他是要保持高度的專註的。

所以對於這些好動的孩子，千萬不要逆著他的這種特性，非得把他按到那，讓他安靜下來專註注意力。而是應該通過運動的方式，也同樣可以來提升他的專註力。

大家可能是誤解了這個問題，所以讓那些好動的孩子特別痛苦。當你的孩子在運動當中他頭腦的控制力變得越來越強的時候，也許他慢慢已經能安靜下來了。

看電視會影響孩子的專註力嗎？

在當下，孩子看電視可以說是難以避免的事。看是可以看，但不能多看，要跟孩子商量好，每天最好是一集。動畫片國際格式是24幀，也就是每秒鐘會閃過24張圖片。為什麼很多孩子在看動畫片時，可以很專註呢？這是因為它是利用一些外源性的刺激來吸引孩子，圖片閃過，這種外源性的。

如果孩子長時間因為被動注意力而專註在某些事上，他就很難對像圖畫書這種無刺激的東西依然夠保持一種高度的注意，這就很可能影響孩子未來的學習成績。

所以動畫片可以看，但是一定要注意度的問題。當然，這個裡面我要提示一個問題，之所以孩子長時間的看電視，除了有孩子的問題，更多的也是家長的問題，沒時間陪，你除了給孩子一個電視，更需要陪他一起遊戲。孩子要追求是一種快樂體驗，當沒有別的遊戲的情況下，他就只能去打電腦遊戲或者看電視了。

當然，這裡我強調的並不是你長時間的陪孩子，而是要有高質量的陪伴。每天有半個小時到40分鐘高質量的陪伴，幫助你孩子去架構他的思維，讓他從，比如說你搭的這些積木也好，讓他愛上這個積木，你得想辦法做到這一點，當你做到這一點之後，你第二天既使是你不在，孩子自己也願意玩啊，因為他會玩了，他能從當中找到樂趣，這是我們父母要每天利用這個時間做的事情。並不是天天一直陪著，那也不行。