胸肌鍛煉有技巧， 以下常見的俯卧撐注意點， 你都知道了嗎？

身體始終保持一條直線做任何一種俯卧撐，你的身體要始終保持一條直線，如果身體不收緊，屁股上翹，則會事倍功半，無法達到預期效果。如果全身收緊感覺到背部吃力，背部可以稍微降低發力，屁股上抬一些，避免背部受力過猛而受傷。今天51養生網小編就帶大家來看一看胸肌鍛煉還有哪些技巧吧！

肘部微曲，不要完全伸直很多人做俯卧撐的時候，肘部會自然的伸直，便關節反鎖，這樣確實在撐的時候會省力，但這使得關節承受了過多的力量，會容易造成關節的損傷，所以要剋制自己肘部微曲。

2、【引起婦科炎症】：經常使用避孕套的話容易給女性帶來陰道炎、宮頸炎等婦科炎症。長期使用避孕套的話，殘留物質在女性陰道內難以清潔，機體防疫作用減弱，容易被細菌感染而出現婦科疾病。如果婦科炎症沒有及時治療的話，不排斥對生育造成影響。

3、【容易引起宮頸糜爛】：避孕套使用頻率過高，也意味著性生活的次數比較多，在使用避孕套過性生活時，男性生殖器對女性宮頸口不斷撞擊容易造成宮頸口損傷，在損傷沒有被修復的情況下，避孕套中的油脂使陰道內酸性環境的改變，一旦細菌滋生，容易造成宮頸糜爛。如果情況嚴重的話可對以後的受孕造成影響。