適合飯後半小時做的室內減肥運動

減肥還是少不了一定量的運動輔助滴，天氣漸漸炎熱，除了在外揮汗如雨，多學習一些室內運動動作也很不錯。下面就給大家推薦一個適合飯後半小時做的小運動，能幫助防止飯後脂肪的堆積，促進腸胃蠕動，絕對簡單易學哦~

動作1：交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。

動作2：雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。

動作3：一支腿前一隻腿后，身體往後仰。

動作4：頂峰式，拉伸全身。

動作5：從背後抬起一隻腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。

動作6：躺下，往後仰，記得腿要直，保持10秒。

動作7：抬起臀部，叉轉圈。

動作8：雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往後仰，保持10秒。

動作9：平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。

通過合理健康飲食加適當運動，你一定可以擁有完美好身材！

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