海帶加芝麻
在海帶中加入芝麻,這樣食用可以提高記憶力、美容防衰老,這主要是因為芝麻可以幫助人體改善血液循環,促進新陳代謝,而海帶可以凈化血液,二者搭配食用更佳,生活中經常用腦的人士,這道菜很合適。
雞肉加栗子
這道菜經常食用可以有效達到補血養身、健脾強腎。雞肉富含的維生素和蛋白質能夠益氣補血、補腎益精,而栗子能夠健脾胃、強筋骨。
鴨肉加山藥
鴨肉性涼,食用的話滋陰養肺、止咳化痰,而且它還富含蛋白質,所以也能增強體質,提高個人抵抗力和免疫力,而在其中加入山藥的話,可以使得二者的營養成分更容易被人體吸收,還能降低膽固醇、保護心臟。
(長健康知識3094921579,健康微信)