跪著就能瘦成小腰精，不信你快來看

雖然火爆ins

可是我們一千年前就這麼坐了呀！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

今年歐美圈按耐不住了

瘋狂流行一種新姿勢：斑比跪（Bambi Pose）

MAX瀏覽ins等社交網站時發現

一大波美女身穿比基尼

將大小腿摺疊

跪坐在高跟鞋上對著鏡頭微笑

據悉，「斑比跪」這個詞

由Elle雜誌美容健身編輯Julie Schott發明

顧名思義

「斑比跪」這個姿勢

看起來就像是小鹿斑比

前腿跪著的樣子

這樣可以讓腰部看起來更窄

充分凸顯女性的身材魅力

「斑比跪」這個名詞一出

便迅速在社交網站躥紅

各名模、網紅開始標上「斑比跪」的標籤

其實

跪膝法還是一個減肥秘法

比「敲帶脈」還快

這麼簡單有效的碎片動作

還是不被很多人知曉

今天一篇把跪膝通通講透

跪膝的好處

跪膝補肝

膝為筋之府，肝為膝之府

跪膝為引血下行

養好肝，眼睛自然就更明亮啦

此法減大腿上的贅肉最明顯

要想檢驗這個方法靈不靈

拿把尺量下大腿圍

每天跪20分鐘 一個月後看對比

新的氣血引過來

垃圾排出去 腿自然瘦

剛開始時膝蓋會很痛

要先適應幾天

剛開始就先跪 等適應了再走

跪膝的最佳時間和時長：

下午或晚上

每次跪30-40分鐘

經期孕期可以跪膝么？

正常體質，孕期可以跪

經量多的，經期不跪

經量少的，經期跪膝有利經血促排

練跪膝法除了能減肥以外還能防治膝蓋痛

膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮等等。

說完乾貨，再來欣賞一波妹子吧

趕緊跪著看妹子吧！

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