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頭暈、心悸、精神萎靡?夏天最容易「心」生病!再不養心就晚了~

頭暈、心悸、精神萎靡?夏天最容易「心」生病!再不養心就晚了~

中醫認為,「心為君主之官」,如果心出現其他問題,那樣就如同一個工廠的發動機出現問題,會影響牽連整個工廠,如果人體的心出現問題,那麼就會直接影響心臟引起一系列疾病!

《黃帝內經·素問》記載:"心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通於夏氣。由此可見最養心的的季節就在於夏季,炎夏往往是心血管疾病高發期,這個季節往往精神萎靡、血壓不穩定、心血管疾病常常發作,由此可見如何在高溫季節養護心臟尤為重要!

為什麼夏季會出現心血管等心繫疾病?

中醫認為「心主血脈」,就是心臟通過血脈向全身各組織器官輸送營養物質,維持正常的生理機能,但是由於夏季氣溫高,易直接影響血壓的變化,又因為高溫導致人體經常出汗,人體的血液濃縮,尤其是空調房間不斷的冷熱刺激,會導致人體心臟和血脈發生很大的變化,出現心神的病變,而出現失眠、記憶力減退、心神不寧、血壓不穩定等一系列癥狀。

夏季養「」怎麼養?

中醫的認為夏季在五行中屬火,對應的臟腑為「心,因此夏季養生的一大關鍵就是養「心」,但中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」,而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。所以夏季養心不光要養心臟的器官,還要保持心情的愉快。

心是人體生命活動的主宰,在臟腑中居於首要地位。人的心臟就像一個能源基地,其他臟腑需要心臟源源不斷地提供養分。所以養護心臟本身尤為重要!又因為夏季的炎熱的天氣最易干擾心神,引起心煩,而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此,夏季養心也要注重精神的調養。

夏季艾灸如何養心?

中醫臨床發現「冬病夏治」在慢性病心腦血管疾病、呼吸系統的疾病中,都有非常好的調理效果。夏季氣溫較高,是自然界陽氣最重的時候,又因為艾草為純陽之物,兩者結合,再搭配養心的穴位,作用人體,溫補心陽的效力會更強!

夏季艾灸養心的常用穴位?

膻中穴

膻中穴是位於兩乳頭中間的一個穴位,這個穴位位於胸部中線上,是「氣會」,對於調理氣機有非常好的作用,但是也有一種情況那就是膻中穴也可以調理心臟類疾病對於心悸、心煩有非常好的調理效果。

內關穴

內關穴位於腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。因為內關穴是心經上的一個穴位,對於心繫類疾病有非常好的幫助,現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等,因為內關穴的位置血管較多,所以在調理的時候,一般會選擇懸灸。

心俞穴

心俞穴是心臟在後背輸注反應的點,艾灸這個穴位可以直接補益心臟的經氣,所以在這個時候艾灸輸注氣血都會有比較好的作用。心俞穴位於第五胸椎棘突下旁開1.5寸的位置。

神門、百會穴

神門穴和百會穴都是調理神志類的穴位,對於一些精神萎靡等一系列的癥狀有非常好的調理作用。神門穴位於腕橫紋尺側凹陷處,百會穴是位於兩耳尖連線的中點的位置。

夏季艾灸要注意什麼?

1.夏天本來就溫度很高,又因為艾灸的時候本身就有溫度,所以夏季艾灸一定要注意防暑,對室內保證通風和控制溫度過高。

2. 防止感染。如果使用發泡灸,局部就可能起皰,如果泡不是很大,等身體慢慢吸收就可以,但是如果泡的面積比較大,又或者已經破潰感染,要及時就診調理。

3.開電風扇和空調要慎重!如果在艾灸時覺得太熱,可以打開風扇加快空氣對流,但是艾灸的位置要避開風口艾灸,空調也是一樣,不要對著空調吹,使得房間的溫度保持在平均水平,不要太熱即可。更多實用知識微博關注長生之本。

4.由於做完艾灸之後身體需要一個適應的過程,如果艾灸後周圍環境忽冷忽熱,會刺激身體產生反應,不能達成想要的艾灸效果。

其他夏季養心方法?-飲食養心--夏季是一年當中最熱的季節,因此,在這個季節里,飲食應該少油脂,比如:穀物、豆類、蔬菜、水果(香蕉等)富含維生素、植物蛋白、或鉀的食物,夏季常食這類素食不會引起血脂的異常升高。

運動養心-現代醫學研究已證明,適量運動可以使心肌得到應有的鍛煉,對於預防和改善冠心病等病症都有很好的幫助。建議大家夏季鍛煉可以是一些消耗較少的運動如打太極、練瑜伽等。

睡午覺- 午時是指11時~13時,這個時候心經當令,是養心的關鍵時刻,所以在夏季,最好在中午的時候睡上半個小時左右。因為午睡能夠改善冠脈血供,還可大大減少冠心病、心絞痛等疾病的發病機會。

精神調養-在現實生活中,悲傷、憤怒、恐懼等都很容易誘發心臟病,所以醫生一般建議心臟病家屬不要讓患者遭受任何的心理刺激,因此,夏季養心必須調養神志,保持心平靜和、保護心臟。

因為抽煙、喝酒等不良嗜好對心臟循環系統的影響非常大,又因為夏季氣候炎熱很容易導致心臟引起各種疾病。所以在日常生活中我們應盡量減少或戒除煙、酒的不良刺激,健康養心!

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