頭暈、心悸、精神萎靡？夏天最容易「心」生病！再不養心就晚了~

中醫認為，「心為君主之官」，如果心出現其他問題，那樣就如同一個工廠的發動機出現問題，會影響牽連整個工廠，如果人體的心出現問題，那麼就會直接影響心臟引起一系列疾病！

《黃帝內經·素問》記載：＂心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通於夏氣。由此可見最養心的的季節就在於夏季，炎夏往往是心血管疾病高發期，這個季節往往精神萎靡、血壓不穩定、心血管疾病常常發作，由此可見如何在高溫季節養護心臟尤為重要！

為什麼夏季會出現心血管等心繫疾病？

中醫認為「心主血脈」，就是心臟通過血脈向全身各組織器官輸送營養物質，維持正常的生理機能，但是由於夏季氣溫高，易直接影響血壓的變化，又因為高溫導致人體經常出汗，人體的血液濃縮，尤其是空調房間不斷的冷熱刺激，會導致人體心臟和血脈發生很大的變化，出現心神的病變，而出現失眠、記憶力減退、心神不寧、血壓不穩定等一系列癥狀。

夏季養「心」怎麼養？

中醫的認為夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心，因此夏季養生的一大關鍵就是養「心」，但中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。所以夏季養心不光要養心臟的器官，還要保持心情的愉快。

心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位。人的心臟就像一個能源基地，其他臟腑需要心臟源源不斷地提供養分。所以養護心臟本身尤為重要！又因為夏季的炎熱的天氣最易干擾心神，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發病率明顯增加的原因。因此，夏季養心也要注重精神的調養。

夏季艾灸如何養心？

中醫臨床發現「冬病夏治」在慢性病心腦血管疾病、呼吸系統的疾病中，都有非常好的調理效果。夏季氣溫較高，是自然界陽氣最重的時候，又因為艾草為純陽之物，兩者結合，再搭配養心的穴位，作用人體，溫補心陽的效力會更強！

夏季艾灸養心的常用穴位？

膻中穴

膻中穴是位於兩乳頭中間的一個穴位，這個穴位位於胸部中線上，是「氣會」，對於調理氣機有非常好的作用，但是也有一種情況那就是膻中穴也可以調理心臟類疾病對於心悸、心煩有非常好的調理效果。

內關穴

內關穴位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。因為內關穴是心經上的一個穴位，對於心繫類疾病有非常好的幫助，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等，因為內關穴的位置血管較多，所以在調理的時候，一般會選擇懸灸。

心俞穴

心俞穴是心臟在後背輸注反應的點，艾灸這個穴位可以直接補益心臟的經氣，所以在這個時候艾灸輸注氣血都會有比較好的作用。心俞穴位於第五胸椎棘突下旁開1.5寸的位置。

神門、百會穴

神門穴和百會穴都是調理神志類的穴位，對於一些精神萎靡等一系列的癥狀有非常好的調理作用。神門穴位於腕橫紋尺側凹陷處，百會穴是位於兩耳尖連線的中點的位置。

夏季艾灸要注意什麼？

1.夏天本來就溫度很高，又因為艾灸的時候本身就有溫度，所以夏季艾灸一定要注意防暑，對室內保證通風和控制溫度過高。

2. 防止感染。如果使用發泡灸，局部就可能起皰，如果泡不是很大，等身體慢慢吸收就可以，但是如果泡的面積比較大，又或者已經破潰感染，要及時就診調理。

3.開電風扇和空調要慎重！如果在艾灸時覺得太熱，可以打開風扇加快空氣對流，但是艾灸的位置要避開風口艾灸，空調也是一樣，不要對著空調吹，使得房間的溫度保持在平均水平，不要太熱即可。更多實用知識微博關注長生之本。

4.由於做完艾灸之後身體需要一個適應的過程，如果艾灸後周圍環境忽冷忽熱，會刺激身體產生反應，不能達成想要的艾灸效果。

其他夏季養心方法？-飲食養心--夏季是一年當中最熱的季節，因此，在這個季節里，飲食應該少油脂，比如：穀物、豆類、蔬菜、水果（香蕉等）富含維生素、植物蛋白、或鉀的食物，夏季常食這類素食不會引起血脂的異常升高。

運動養心-現代醫學研究已證明，適量運動可以使心肌得到應有的鍛煉，對於預防和改善冠心病等病症都有很好的幫助。建議大家夏季鍛煉可以是一些消耗較少的運動如打太極、練瑜伽等。

睡午覺- 午時是指11時~13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，所以在夏季，最好在中午的時候睡上半個小時左右。因為午睡能夠改善冠脈血供，還可大大減少冠心病、心絞痛等疾病的發病機會。

精神調養-在現實生活中，悲傷、憤怒、恐懼等都很容易誘發心臟病，所以醫生一般建議心臟病家屬不要讓患者遭受任何的心理刺激，因此，夏季養心必須調養神志，保持心平靜和、保護心臟。

因為抽煙、喝酒等不良嗜好對心臟循環系統的影響非常大，又因為夏季氣候炎熱很容易導致心臟引起各種疾病。所以在日常生活中我們應盡量減少或戒除煙、酒的不良刺激，健康養心！