頭痛患者的三大日常護理方法

頭痛是我們生活中非常常見的疾病，頭痛的日常護理對於頭痛的治療和預防有很好的作用，頭痛的日常護理方法有哪些呢？醫學教育網小編為您整理：

1、休息：家屬應指導患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結合。保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時，並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早於6：30，午休小憩一會兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮質興奮性，使之儘快進入睡眠狀態。

2、飲食護理：頭痛患者要注意飲食的合理性，應避免某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發頭痛的食物，如朱古力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素b1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

3、心理護理：頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能「消化」、「解決」的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放鬆緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發頭痛。家人應為患者創造溫馨的家庭環境，使患者保持心情愉快，正確接受和認識疾病，並多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。

以上就是醫學教育網小編為大家介紹的頭痛的護理方法，頭痛的患者一定要注意多休息，過度勞累、作息不規律都可能導致頭痛的發生。另外，著涼、精神壓力大、情緒不穩定等因素也可以導致頭痛，頭痛患者在生活中一定要注意規避這些誘發因素。