大眾可能普遍都沒有認識到,有兩個重要的因素會增加我們患癌的風險:基因和環境。
基因是由我們的父母贈予的,而關於環境的因素,主要是指生活的周遭情況以及個人的日常習慣。
而這些因素中,我們能夠容易改正的,就是我們自身的生活習慣。
弘康大醫匯的醫生們為朋友們列出了 6 種容易招惹腫瘤的壞習慣。
而以下的這 6 種人更容易患癌症,如果你也有這樣的生活習慣,請儘快的改正自己的日常。
一、吸煙和酗酒的人
吸煙帶來的危害性以及其較高的致癌率相信大家都很清楚,榜首非它莫屬。而90%以上的肺癌患者都是吸煙人士。
吸煙與23%-25%的國人癌症死亡相關,2010超過半數的男性是噹噹前吸煙者,青少年男性中吸煙率還在攀升。
長期吸煙者會使血液變粘,血壓增高。還有可能導致心肌梗塞,血液循環流動過慢,達不到營養的供給,會形成某身體大部分器官的病變。
為了你我的健康,現在就是戒煙的好時機。
而酒精是與香煙並排的一類致癌物,酒精引起的癌症並不局限於肝癌,而是從消化道到呼吸道到皮膚的「全面開花」。跟酒精關係最大的幾種癌分別是肝癌、食管癌、胃癌、鼻咽癌、消化道和上呼吸道癌等,但對其他癌也有影響。可以這麼說,飲酒是癌症發生的一個獨立因素。
酒雖為好物,但大家為了健康著想,還是不要貪杯。
二、只愛吃肉不喜歡蔬菜的人
國際癌症研究機構把豬肉、牛肉等紅肉列為2A類致癌物,引發了全球輿論一片嘩然。
而今年的研究發現,紅肉的大量攝入與直腸癌、胃癌等多種癌症的患病風險增加有關。
那我們還能不能友好的吃肉?
《居民膳食指南》建議正常成年人,每人每天禽畜肉推薦攝入量為40~75克,蔬菜300~500克。
但多吃蔬菜對於日常生活來說還是有頗多的益處,所以我們應該多吃蔬菜少吃肉。
三、喜愛熱水或者熱茶的人。
多喝水並沒有錯,但飲超過65°c以上的熱飲,有致癌的風險。據最新權威雜誌的評估報告中指出,當人們通常習慣飲用65°c或者70°c以上的水、咖啡或茶,罹患食管癌的風險也隨之提升。
心急喝不了熱粥,做事不要急躁,吃喝也不要太過著急。我們在喝熱飲之前可以有耐心的等一下,再慢慢品嘗。
四、長期熬夜的人
熬夜會使得身體生物鐘絮亂,生物鐘絮亂會增加患癌風險。
因為生物鐘絮亂會導致身體內抑制腫瘤的基因受損,從而增加患癌風險。
睡得早一點,對身體才能好一點。
五、久坐不運動的人
這可能會讓我們大多數人都不淡定了。據研究表明,久坐會使得血液循環遭受影響,使得身體內部的雜質無法排出,積累很多的毒素,從而增加患癌的風險。
我們久坐之後可以起來活動活動,四處走走,眺望遠景或者看看綠色植物,對於我們的身體卻有明確的好處。
六、肥胖的人
肥胖超重除了會帶來「三高」之外,也會增加患癌風險。
腹部堆積脂肪程度可能比身體整體肥胖狀況更加準確
所以為了健康,我們是不是應該狠下心腸減肥?