霧霾對人體的危害

我們都知道霧霾對身體不好，霧霾是什麼呢？PM2.5又是什麼意思？全國前500名城市只有不到1%的城市沒有霧霾，我們都在城市打拚著，難免遭遇霧霾天氣，能見度低便罷，它居然還有這些危害？

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生活在霧霾的城市裡，我們都「被近視了」

5米外男女不分，10米外人獸不分，霧霾那麼可怕，它是什麼東西呢？

霧，大家還是孰能耳目的，它的成分是水，當空氣濕度達到100%時正常的自然現象，它會降低能見度，總的而言它還算是「好人」。而我們常說的霧霾其實是灰霾，也叫煙霞。它的主要成分是灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子，屬於大氣污染，它不僅會降低能見度，而且危害身體，是不折不扣的「壞人」。我們通常用PM2.5來描述霧霾，它的意思是直徑小於2.5微米的污染顆粒。目前全國前500名城市僅有不到1%的城市沒有霧霾，2015公布的霧霾重災區前五名分別是：河南、湖北、河北、北京、山東。我們都在城市打拚著，用勞動換取財富，殊不知我們連「命都搭上了」。

1952年英國倫敦也遭遇了大霧霾，據記錄12月5日-12月8日這四天內，倫敦的死亡人數高達4000人。此後的兩個月內有近8000人死於呼吸系統疾病。霧霾中的有害微粒會直接吸附在呼吸道上，能引起急性鼻炎、支氣管炎等疾病。長期生活在霧霾氣候下，甚至會引發肺癌。

直面霧霾，我們可以通過以下這些方式消除危害！

一、戴口罩。PM2.5的直徑小於或者等於2.5微米，所以市面上普通的口罩並不能很好的阻隔霧霾的侵襲。市面上有兩款低價位的口罩（￥5.00左右）比較高性價比：3M9001v和3M9002V。

二、減少外出。特別是喜歡晨練的老人家，霧霾的有害粒子高達上百種，能對全身各個系統都造成影響，特別是有呼吸道疾病、心腦血管病的老人家們，更是要注意減少外出。

三、多吃新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的瓜果蔬菜能給身體提供維生素和營養物質，有助肝臟「清理」有害粒子。

四、屋內安裝空氣凈化器。有條件的朋友可以在家裡安裝空氣凈化器，可以很好的吸附屋內的灰塵微粒，但是要記得勤換濾網哦，別讓凈化器變成「細菌滋養的場所」。

五、喝養生茶。養生茶要選擇以養肝為主的，肝臟是身體的凈化裝置，能夠凈化身體的毒素，像霧霾微粒就屬於毒素的一種。市面上有兩款養生茶比較好：有記益生茶和名華益生茶。前者有養肝和潤肺的功效，沒有藥味，味道甘甜。後者，有點藥味，味道偏甜偏澀，主要功效是養肝。

霧霾籠罩的城市，陽光不得輕易涉足。它滋養了細菌、微生物、病毒，人類變得更容易生病、過敏。如果無法選擇合適的地方工作，請開始習慣霧霾天。我相信不久的將來，藍天將回歸大地，陽光將重臨人間，在此之前我們開始保護自己吧！