大多數人睡前都是抱著手機刷微信,其實睡前十分鐘是養腎黃金期,把這十分鐘充分利用,養生就可以事半功倍!下面我們就一起來看看這其中的道理以及方法吧——
人們常說,無毒一身輕,而人體最大的排毒通道就是膀胱經,它時刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通道都是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。如果這條經絡通暢,外寒就難以侵入,身體自然遠離百病了。
那麼,誰給膀胱經供給能量呢?主要是腎,腎與膀胱相表裡,膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。
睡前將兩手背緊靠腰部,仰卧於床上,5—10分鐘后,其熱感會逐漸傳遍全身。此時人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!
做法:
腎氣充足后,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。
做法:
雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做3—5分鐘。
夠不到也不要過於強迫自己,做到極限就可以。雖然經絡的舒展,以後自然會越來越好!
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