春季喝茶要小心鈣流失

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核心提示：春季容易春困，很多人會喝點茶來解春困，但喝茶時也要根據體質選對查，同時注意不要喝太多濃茶。

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很多人都有喝茶的習慣，喝茶可以清理腸胃，安神養心，春季喝茶還能來疏通肝氣。但喝茶也要看體質，喝對了才有益健康。

喝茶也要看體質

茶可以分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類，不同種類的茶，對人體的影響也不同，因此，喝茶也要看體質。

綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用；

紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用；

青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣；

黑茶(普洱茶)也屬於性溫的品種，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。

喝濃茶當心鈣流失

有的人喜歡喝濃茶，但如果經常喝濃茶，很容易造成體內鈣流失。茶中的鈣含量應該高居所有植物類食物之首，甚至遠高於富鈣食物的牛奶、豆腐等。但由於茶中富含鞣酸、單寧、膳食纖維及其他一些植物活性成分，不僅使茶本身所含的鈣難於釋放進入腸道被吸收，還會把其他方式釋放在腸道內或血液中的鈣攜帶出體外。

同時，茶葉中的咖啡鹼，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用。因此，即便有很大的「茶癮」，也要學會控制，並且要多喝點牛奶、吃點豆腐，在不飲茶時適量補充一些維生素和礦物質。