頸椎病怎麼治療，6個小動作及時預防頸椎病

如今手機的流行，大家變得「懶」了起來，手機不離手成為了許多人的習慣。現在年輕的患者越來越多，甚至是大學生也出現了頸椎病。年輕人的頸椎病多與工作、生活方式有關，智能手機、平板電腦的流行起了推波助瀾的作用。無論是玩電腦還是手機，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運動少，從而導致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。

頸椎病，是一種常見病，對於頸椎病的治療，一般可採用王九正貼中醫外敷方法治療，同時配合平時鍛煉及預防，對於頸椎病的癥狀康復還是比較快的。

從生活哪些小細節來預防頸椎病：

1、早上起床時，切記不要用頸椎拖著身體起床，這樣很容易在身體沒有活動的情況下造成頸椎損傷，起床時應用腰腹力量帶動起身。

2、吃飯時應盡量活動咀嚼肌肉，喝水時也要注意將頭盡量後仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。

3、工作時要盡量保持正確的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放鬆頭部有支撐。此外，長時間工作時要定時起身活動一下，可以做頸椎操，動作保持輕緩，使肩部的肌肉得到鬆弛。

4、盡量選擇中間低兩頭高的枕頭，這樣睡覺時對頸椎有很好的支撐作用，讓頸椎得到較好的休息。還應注意睡覺時不要趴著睡，不要躺著看書，也不要讓冷風直接吹頸部。

5、平時注意多參加戶外運動，讓全身肌肉得到有效的活動及放鬆。

6、頸椎病患者常常與風寒及季節氣候的變化有關，要注意防寒防濕，洗澡時防止受風寒，冬季外出時應戴好圍巾保護頸部。

任何疾病都要以早發現，早治療為最佳。想了解更多有關治療腰椎間盤疾病的朋友可以聯繫小編微信244114669祝大家早日康復！