如何甩掉肥肉，秀出馬甲線？

每個月都說沒時間跑步游泳健身，一年到頭最喜歡窩在沙發里刷手機，看別人的健身對比照的時間比運動的時間還長。

看著是不是很有快感？看看你的肥肉有多少？

如何甩掉肥肉，秀出馬甲線？只需一個月計劃！

馬甲線是平坦腹部的最高境界.沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲

5組動作,每組30次,組間休息30秒.午飯或晚飯後1小時做,隔天一練即可。

配合跑步跳繩游泳騎車等有氧運動，每天30分鐘,堅持1個月,平坦小腹,人魚線、馬甲線妥妥出現!

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

你不開始健身的理由很多：

沒時間去健身房，

沒錢買好的運動裝備，

沒有志同道合的好夥伴……

不是真心熱愛，才會借口多多。

想要健身的理由，只有一個！

堅持吧！妹紙帥鍋們，你們都是潛力股！

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