科普大調查：學齡前寶寶怎樣預防近視?

隨著科技和醫學的發展，已有不少近視患者通過矯正手術成功摘掉了眼鏡。但是細心的家長們不難發現，如今近視的「魔爪」已經逐漸伸向低齡人群，甚至是家中的寶寶。這是因為一方面，有些家長從寶寶剛會說話就教其識字看書;另一方面，家長指導寶寶正確用眼的知識少之甚少，又因寵愛難加以遏制。因此，近視寶寶的數量暴增並且愈加低齡化。那麼，為了防止近視眼影響未來一生，家長們應該如何協助學齡前寶寶預防近視呢?

二種「患病方式」--導致寶寶近視原因所在

兒童近視形成的原因分為先天和後天兩種，先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關。研究結果表明，近視是人眼對當代環境的適應性改變，兒童近視的發生與日益增加的近距離用眼活動環境密切相關，與攝入營養成分的失衡緊密相連，不正確的用眼、不注意用眼衛生(如看電視、上網過長)是如今兒童近視大增的主因。

三歲「看到老」--剖析寶寶視力發展進程

從寶寶出生開始一直到6歲，是視力發育的黃金時期。其中，眼睛發育的關鍵期是3歲以前。

關鍵期0-3歲：寶寶出生時對光線就會有反應，但視覺發育並不完善，視神經尚未成熟。通過外界的刺激，孩子的視覺功能逐漸發育。到3歲時，視覺標準能達到0.6，視覺較為敏銳，眼手協調更靈活，立體視覺的建立已接近完成。

成長期4-6歲：孩子視力逐漸發育成熟，視覺的清晰度增加，6歲時能達到1.0，基本達到成人的水準。

成熟期7-9歲：進入成人的視覺範圍，而立體視功能到9歲左右方可達到正常水平。

四大「病前徵兆」--寶寶可能已患上近視

①看物體常眯眼或離很近：眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可暫時提高和改善視力;或是孩子看物體時總貼得很近，見到熟人不打招呼，在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷。

②頻繁眨眼、揉眼睛：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力;一些孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

③經常歪頭看物體：歪著頭看物體可減少散射光線對視力的影響，部分患近視的孩子常會有斜視的習慣。

④經常皺眉：一些患近視的孩子有皺眉的習慣，但是經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，加快近視的發展速度。另外，如果孩子經常頭疼也可能是眼部疾病的信號之一，視覺中樞在人的大腦皮層上，當出現散光、用眼過度時會有頭疼癥狀。

五項「行動計劃」--預防近視父母有責

①飲食營養全面均衡。偏食、挑食會影響眼球的正常發育導致近視，很多家長都知道動物肝臟和胡蘿蔔可以「明目」，是因為其中含有的維生素A或胡蘿蔔素(在體內可轉化成維生素A)來保護視力。但是，專家表示胡蘿蔔只有在脂類參與的情況下才能被機體吸收，且轉化率僅有不到1/6。三歲前是寶寶眼睛發育的關鍵時期，充足的維生素A對寶寶的視覺發育至關重要。

在寶寶的視覺系統中，維生素A是構成視紫紅質不可缺少的原料，可以維護眼睛上皮細胞(如結膜、角膜等部位)的完整性。如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會導致淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發乾。同時，結膜和角膜上皮細胞乾燥和退化，引起眼部發乾、有燒灼感，畏光、流淚等乾眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發感染(如結膜炎、角膜炎等)。維生素A對寶寶視力發育十分重要，維生素D可以促進鈣吸收，對寶寶的骨骼發育意義重大。另外，為防止近視眼的發生，應適當控制寶寶的甜食攝入，經常吃鹼性食品，如蘿蔔、白菜、萵苣、黃瓜、豆芽菜等。

②培養良好的用眼習慣。要做到三個「一」：一拳，指孩子看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，指孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，指孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。三個「一」是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是避免近視的一種科學手段。另外，避免過早讓孩子接觸電子產品，每次使用時間不超過半小時，一天1-2次為宜。

③注意加強體育鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這是對眼睛的間接鍛煉。另外，父母和老師要學會指導和督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

④父母應以身作則。父母要注重平時多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加集體活動和戶外出遊，不要局限於室內活動，這些都是保護視力、打開眼界的好方法。

⑤定期進行視力檢查。兒童視力疾病的最佳治癒期是在6歲前，如果錯過了最佳治療期，治癒的概率會大大降低。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。

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