今夏40℃+ 熱炸了！炎夏孕婦如何應對高溫？

正值酷暑難耐的高溫季，最讓人惆悵的應該就是熱熱熱熱熱熱熱熱了吧，據說，廣州熱到都上熱搜了，溫度連日上升，地表溫度達到了40℃，禍不單行的是，廣州不少區域還停電了，這~不讓人活的節奏啊。難怪這幾天同事們假后綜合症比平常都要明顯！

對於普通人而言，這種天氣都難以適應，那麼挺著個大肚子的孕婦可要怎麼過了啊，眾多周知，女性進入妊娠期之後，體內激素髮生變化，孕婦可是相當怕熱。

炎炎夏日，孕媽防暑、護理保健意識可要加強，否則容易產生感染或者早產等問題。

一、減少戶外活動

出門兩分鐘，出汗兩小時，長時間呆在戶外，分分鐘中暑的節奏。夏季孕媽咪盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出。

護理對策：

1、出門重防晒

敏感脆弱的孕肌最怕紫外線干擾，皮膚長時間暴露在紫外線上，不僅會出現膚色暗沉，曬斑等問題，還可能引起紅腫、過敏等問題。所以夏季出門一定要做好防晒護理，首先要戴防晒帽或打傘；為了保護眼睛，防紫外線太陽鏡是很好的選擇。另外防晒霜、CC霜等也要護理到位，全面保護皮膚。

2、戶外隨時補水

隨著戶外時間加長，皮膚表層溫度增加，水分蒸發加快，因此夏季需要隨身攜帶一直補水噴霧，隨時隨地補水，降低皮膚表層溫度，緩解乾燥，舒緩鎮定肌膚。親潤·豆乳精華噴霧，便宜又好用，方便攜帶，網上市面都能買到。

據了解，親潤產品豐富多樣，囊括了面部護理、身體護理、洗護護理，孕婦彩妝等完整的產品網路，全面滿足孕期護膚、孕期護理之需。

二、穿衣原則

准媽媽要穿的孕婦服式講求寬鬆、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好。

三、飲食宜少吃多餐

夏季，准媽媽飲食宜少食多餐、循序漸進。多吃些清淡且富含蛋白質和無機鹽的食物，忌油膩、辛辣及含咖啡因的飲食，冷凍、過咸、腌制類食物進食要適度，平常適當多喝點紅豆湯、綠豆湯和白開水。同時還要注意飲食多樣化。

切勿貪食解暑冷飲。因為孕媽咪體溫比較高，冰冷的食物刺激腸胃，容易引起腸胃病，嚴重的還會影響到腹寶寶。

四、住所保持通風清涼

居所要求通風良好，室溫最好維持在25℃—30℃之間，忌忽冷忽熱。

五、注意清潔

夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對散熱防暑大有裨益。

尤其要保護私處清潔。夏季是生殖道感染的高發期，尤其要注意保持會陰部衛生保健，積極防治陰道炎，避免逆行感染，誘發早產。

六、注意曬后修復

儘管防晒護理做得很全面，但經過長時間的暴晒之後，皮膚或多或少會受損，因此曬后修復很關鍵。推薦孕媽咪通過敷面膜的方式舒緩修復肌膚。因為面膜富含秘籍營養，堪稱肌膚的大補餐。如親潤備長炭面膜，超強吸附能力，深入肌膚深層大量污垢去塵，讓肌膚更凈透亮澤；同時富含黑豆營養精華，密集補水滋養，讓肌膚水潤更健康。

七、保持睡眠充足。

睡眠不足導致精神不振，頭暈乏力，繼而食慾下降，情緒煩躁，准媽媽更可能因情緒波動，誘發流產早產，危及胎兒。夏季天氣炎熱，准媽媽如何睡個好覺，確實是個值得關注的問題。

為自己創造一個安靜清潔的睡眠環境，保持室內通風通氣，並安有紗窗或蚊帳。睡覺時，電扇、空調應避免直接對著准媽媽吹。使用空調時，室溫宜控制在26攝氏度左右，並且每隔8小時通風換氣一次。

護理對策：睡前做好保濕

漫漫長夜，冷氣等會帶走皮膚水分，所以在睡眠最好全身塗上保濕身體乳，市面上買得比較火的兩款身體乳，一是親潤的豆乳身體乳；二是親潤山羊乳身體乳。另外有空調的地方，最好置放一台加濕器，增加空氣適度。

八、保持心情愉悅

夏季大部分人會因為天氣太熱，而內心躁動導致情緒不穩，准媽媽可以通過聽聽音樂、看看書平復心情。這對將來孩子的性格培養是很有好處的。

九、預防痱子

排汗有助於調節體溫，但排汗不暢就容易產生痱子。孕婦由於體內脂肪較多，容易堵塞毛孔，導致體內的汗液無法正常排出，產生痱子。有的孕婦心煩氣躁，喜歡用手擠破痱子，結果造成感染，產生痱毒。嚴重的甚至出現渾身不適、體溫異常等癥狀。

孕婦產生痱子后，應擦些清涼、無刺激的爽身粉。如果不小心弄破了痱子造成感染，應及時就醫，配合相應的藥物治療，切不可大意。當然，痱子應以預防為主，注意清潔，注意清熱解毒。

夏日高溫悶熱，給孕期孕媽咪帶來了諸多煩惱，以上是小編整理下來的一套完整的孕媽避暑納涼攻略，您要不要get下來！