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2021/12/25
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秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！
以下10道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。
1、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧，銀耳搭配紅棗、枸杞煮湯喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯后更容易被人體吸收！
提高視力
秋天最容易出現眼乾眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，可以緩解眼疲勞癥狀，有助提高視力。
秋天睏乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。
2、胡蘿蔔湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
預防流感
入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，可以提高身體抵抗力，大大降低流感發生率，尤其是孩子可以多喝點。
祛除臉上斑痕
想徹底去掉臉上的斑，可以常喝胡蘿蔔湯。
補充鈣質
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多喝點。
3、菌菇湯
[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]
烏髮生髮
秋季乾燥，頭髮營養不足，很容易脫落，就算用了生髮劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
消除眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。
堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很堅固。
4、冬瓜湯
[ 最佳搭配：香菇，竹蓀 ]
減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。
排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。
清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，如果發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
5、豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐，香菇 ]
口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。
皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
6、蓮子湯
[ 最佳搭配：紅糖，枸杞 ]
潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
保護心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。
7、絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋，豆腐 ]
提高記憶力
現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育，提高記憶力，特別對於生長期的孩子，效果更明顯。
敏感肌膚
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。
8、南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖，乳酪 ]
驅除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅後會排出體外。
治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
編者後記：
飯前喝點湯，就像給胃做準備活動似的，能使整個消化器官提前活躍起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物。
秋天喝湯三大補：
1.補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2.補腎
俗話說「一秋腎三虛」，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3.補脾
秋天易內燥，引發口乾眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。
喝湯還可以使胃裡的食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低食慾。同時，也更有利於對事物中營養物質更充分地吸收和利用。
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