推薦幾款減肥餐輕鬆瘦到你滿意

導語： 核心提示：俗話說「三月不減肥四月徒傷悲」，這一整個春天，很多妹子們都在忙活減肥這件事了，都說管住嘴邁開腿，邁開腿有的時候有點難，那就管住嘴，今天推薦幾款春季減肥餐，讓你輕輕鬆鬆瘦下去。

火龍果減肥餐

原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蚝油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：1.把橙刮皮后成細絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、澱粉、橙汁腌制好。

2.火龍果切開，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。

3.把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失。

4.加入蜂蜜、蚝油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水澱粉勾芡。

5.最後才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。

胡蘿蔔減肥餐

原料：胡蘿蔔、金針菇、蔥姜蒜、白醋、食鹽、辣椒油、白糖、花椒和香油。

做法：1.首先把胡蘿蔔洗凈切絲，然後把金針菇洗凈，在淡鹽水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻撈出過涼，接著把水分瀝干。

2.鍋內倒入少許的植物油，然後把蔥段和薑絲以及花椒一同下鍋，炸出美味的花椒油。

3.胡蘿蔔絲下鍋，炒熟之後撈出晾涼備用。

4.把辣椒油、食鹽、白醋、白糖以及香油按照比例調成醬汁。

5.金針菇和胡蘿蔔絲裝盤，倒上花椒油和剛剛調好的醬汁攪拌均勻就可以了。

糙米減肥

原料：糙米、南瓜各適量

做法：1.先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右;蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中。

2.再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一下，免得糊鍋底)

3.在熬粥的同時可以處理南瓜，將南瓜去皮后切成小塊。

4.因為南瓜很容易煮熟，所以在粥鍋關火前三四分鐘放入煮至南瓜熟即可。

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