盤點娛樂圈中那些引人奪目的馬甲線

提起「腹肌」二字，

可能想到的都是男士身上大塊的肌肉。

但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌

最近小編盤點一下娛樂圈中

那些引人注目的美女腹肌

要說娛樂圈最強腹肌

不得不說張雨綺

喜歡健身，同時也愛曬健身

腹肌馬甲線，大長腿，樣樣俱全

如今想在娛樂圈出人頭地

僅僅靠演技和顏值已經是不夠的了

在這個看身材的時代

女演員想變萬人迷，先練腹肌

周韋彤

身材也是數一數二的

不僅愛曬腹肌，曬身材

也非常愛曬平時自己各種健身動作

八卦網友似乎不怎麼關心身材

更多的關心，拍照的人是誰

李成敏

美國著名雜誌《MODE》

當年評選了全球最美100人名單

韓國女星 Clara lee 靠著天使臉孔與魔鬼身材

當選亞洲第一美，世界第二美

在前不久上映的電影《情聖》

就可以找到李成敏的身影

有興趣的可以去看看

袁姍姍

腹肌最大的受益人

當初莫名被全網黑

腹肌一出，評論區全是「女神！」

內地第一馬甲線女王的稱號

給袁姍姍真的是毫無爭議

腹肌=網紅的風潮，大概也是從她開始的

袁姍姍的腹肌著實讓她

火了一把

很多人看了她的腹肌

都由黑轉粉

或許可以轉型做模特了

其實很多人都有馬甲線

然而很多人久坐辦公室

導致脂肪長時間堆積到腹部

所以受人歡迎的馬甲線

就被罪惡的脂肪

遮擋了

就算沒有健身房

在家也能動起來

下面這套腹肌動作

每個動作30秒

依次進行完為一組

每次訓練可進行3組

第一個動作

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側支撐擺動

肘關節和肩關節在一個平面

身體呈一條直線

第二個動作

▼

卷腹

不要脖子發力向上，不要扣腿

第三個動作

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屈體舉腿

腰部始終保持微屈，呼氣靠腹肌帶動雙腿

第四個動作

▼

俄羅斯旋轉

靠胸椎旋轉

儘可能讓腰椎不要參與

第五個動作

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仰卧舉腿

避免腰部拱起 腰部貼實於地面